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椭圆机锻炼效果如何？能减肥吗？

日期： 2020-06-09
浏览次数: 125

购买健身器材在家锻炼已经不是稀奇事了，跑步机、椭圆机等都走进了千家万户，成为了家庭健身的主力。相对于跑步机来说，了解椭圆机的人可能不是很多。那么椭圆机锻炼效果如何？能减肥吗？

 椭圆机锻炼效果如何？能减肥吗？

椭圆机和跑步机一样，都是属于有氧器材。虽然运动强度上来说，椭圆机并没有跑步机那么大的强度，但椭圆机的锻炼效果并不差。椭圆机比起跑步机，还偏向于身体线条的修塑和改善。比如小腿和臀部肌肉线条的改善，因此椭圆机也格外受到女性用户的喜爱。

 椭圆机锻炼效果如何？能减肥吗？

如果具体要问买什么好，这个肯定是仁者见仁智者见智了。跑步机的锻炼效果无疑是好一些的，但本身的结构和运动特点，不大适合体重较重和关节有问题的人士使用。椭圆机则没有这个问题，几乎是适合所有年龄段的人群使用。

如果是想要通过运动减肥健身，坚持才是主要的问题。每周要有3次以上的锻炼，每次要有30分钟左右的锻炼时间。在运动前要做好热身活动，做完运动之后也可以进行肌肉按摩的运动。只要长期坚持，肯定是能够减肥的。

 椭圆机锻炼效果如何？能减肥吗？

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