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新闻动态 NEWS
2025 - 02 - 06
点击次数: 67
拉背训练器(高拉背训练器)健身器械主要锻炼的身体部位 锻炼方式主要有颈前下拉和颈后下拉两种:· 颈前下拉:主要用于增强手臂、肩部和背部力量,对于肩部的菱形肌、三角肌,腹部的腹外斜肌,背部的背阔肌具有较强的锻炼效果,对臂部的肱二头肌和肱桡肌具有一定的辅助锻炼效果。· 颈后下拉:主要用于增强手臂、肩膀的力量,对于肩背部的斜方肌具有较强的锻炼效果,对于肩...
2025 - 02 - 06
拉背训练器(高拉背训练器)健身器械主要锻炼的身体部位 锻炼方式主要有颈前下拉和颈后下拉两种:· 颈前下拉:主要用于增强手臂、肩部和背部力量,对于肩部的菱形肌、三角肌,腹部的腹外斜肌,背部的背阔肌具有较强的锻炼效果,对臂部的肱二头肌和肱桡肌具有一定的辅助锻炼效果。· 颈后下拉:主要用于增强手臂、肩膀的力量,对于肩背部的斜方肌具有较强的锻炼效果,对于肩...
2025 - 01 - 15
俯身划船健身器械主要锻炼的身体部位主要锻炼背阔肌,同时涉及大圆肌、三角肌后束、斜方肌中下束和菱形肌。俯身划船是一种常见的背部力量训练动作,要求训练者采取站姿,双脚打开与肩同宽,膝盖微屈,上身俯身前倾至几乎与地面平行,同时保持核心收紧,背部挺直,双臂自然下垂。.在呼气时,训练者需以划船的动作将杠铃或哑铃沿着腿部向上提起,同时收紧背部肌肉,注意肘部尽量贴紧躯干两侧。站姿飞鸟主要锻炼肩部和胸部肌肉,尤其...
2025 - 01 - 09
不同的健身目标需要选择不同的器材。如果你的目标是进行心肺锻炼,那么像跑步机、健身车、椭圆机等有氧运动器材是不错的选择。例如,跑步机可以模拟户外跑步环境,可调节速度和坡度,适合进行有氧耐力训练,提升心肺功能和减脂效果。 如果你的目标是增肌,那么哑铃、杠铃等力量训练器材则更为合适。通过调整重量,可以适应不同的训练强度和目标肌肉群。而如果想要提高灵活性,瑜伽垫等器材则能发挥作用,可进行瑜伽、普...
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