新闻动态 - 跑步机专卖 - 杭州跑步机 - 体楷体育用品杭州有限公司

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跑步机减肥效果如何？

作者：体楷体育

发布时间： 2020 - 01 - 13

点击次数： 128

跑步机是健身房常见的有氧器材，作为减肥锻炼的方式之一，得到了不少人的喜欢。另外还有一些人把跑步机购买回家里锻炼，这样就不会因为天气和交通问题影响锻炼的计划。那么，跑步机和在外跑步机有什么区别，跑步机减肥效果如何？在跑步机上跑步和在外面跑步实际锻炼效果并不会差多少，跑步机的优势控制自己的锻炼强度和锻炼量，从而进行有计划的锻炼。比如自己可以设定速度、路程还有时间，选择适合自己另外同时也能逼迫自己锻炼。在跑步机上跑步时，不要双手扶着把手，这样会对腰部和脊椎造成压迫造成损伤。上跑步机前要进行热身活动，尤其是在冬天要活动开关节和筋骨，避免受伤。跑步要昂首挺胸，动作正确。刚开始跑步要跑慢一点，等身体适应速度之后再开始加速。每周锻炼次数建议要在三次以上，每次锻炼时间在30分钟以上。运动是一个长期坚持的过程，需要反复的锻炼才会有效果。如果能做到经常锻炼，一个月大概就能看到效果。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

健身车能减肚子吗？

作者：体楷体育

发布时间： 2020 - 01 - 02

点击次数： 142

健身车是健身器材中很常见的健身器材，因为运动强度不大，属于偏休闲的运动。因为是全年龄都可以使用的健身器材，也得到不少人的欢迎。但对于其他想减肥的人群来说，健身车的强度似乎不足以减下肚子，那么健身车能减肚子吗？骑健身车是可以减肚子，虽然健身车的强度看起来似乎不是很大。但健身车是需要不断腿部不断进行蹬踏运动，来促进体内糖分和脂肪的分解。另外，减肥是全身性的，不存在只减一个地方。所以处于运动，全身都得到锻炼，肚子也会有一定效果。在健身车骑行的时候，要注意自己动作的标准程度。要求锻炼者的上半身挺直，腹部收紧；双手自然握在扶手上，骑行时身体要跟着运动的节奏有规律的摆动，帮助锻炼。虽然不是很高效锻炼肚子的器械，但也不失为一种方法。想要有效地锻炼，每周至少骑行3-5次，每次不低于30分钟，40-60分钟为宜。运动前做好热身，运动结束后也不妨对腿部进行按摩。另外，进行快慢结合的锻炼方式，效果更好。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

用跑步机跑步会伤膝盖？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 12 - 31

点击次数： 103

用跑步机锻炼时等下不少人选择的锻炼方式，不受天气和交通的影响，可以随时进行锻炼。跑步的减肥效果也是相当得好，利用跑步机减肥也是很好的选择。但有些人可能不大喜欢跑步机跑步，还会觉得跑步机会伤膝盖。那么用跑步机跑步会伤膝盖？这个其实不必太担心，跑步机虽然会有震动，但质量好的跑步机会很注重跑步机的减震功能。锻炼者只需要穿适合的运动鞋和袜子，跑步动作规范就不用担心跑步机会不会伤膝盖了。跑步机的跑带也是选择质量好的材料，对人体的冲击是非常小的。跑步机的锻炼时间什么时候都是可以的，一般建议在下午四五点左右。就是吃饭前一两个小时，这时候人体各方面身体条件较好，锻炼起来是比较舒服的。跑步期间注意补充水分，缺水对于人体是不好的。每周进行3-4次的锻炼，每次能够在30分钟以上，这样子一个月差不多就能看到效果。如果希望有更好的效果，还可以进行变速的锻炼，或是加上一点坡度。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

动感单车和健身车哪个更好减肥？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 12 - 31

点击次数： 141

动感单车和健身车都是属于有氧器材，在健身房里也是得到了不少健身爱好者的喜欢。看起来两者好像很相近，但又是不同的器材，对于大部分人来说不太清楚这两种器材的区别。选择什么器材进行锻炼，动感单车和健身车哪个更好减肥？动感单车的设计来源是山地自行车，本身就是高强度的运动，设计成动感单车之后依旧是锻炼效果很好的一批器材。动感单车简单易学，是一项可以锻炼全身的有氧运动。尤其是对下半身腿部的锻炼，合适的训练方法是可以减脂塑形的，同时锻炼心肺功能。健身车的锻炼强度不及动感单车，是属于偏休闲的健身器材，但是不要就小瞧健身车的锻炼效果。动感单车比较适合20到55岁之间的人使用，健身车则适合全年龄段的。因为强度小，在锻炼过程中还可以看书、听音乐，使锻炼的过程更加有趣。要说动感单车和健身车哪个更好减肥？肯定是动感单车无疑了。但并非强度大就是适合的健身方式，应该根据自己的需求和实际情况选择，这样对锻炼才是好的方法。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

腿粗能骑动感单车吗？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 12 - 30

点击次数： 132

动感单车的减肥好是大家都知道的，但动感单车的强度大也是部分人所担心。一是担心自己吃不消，二是部分人腿粗，担心骑动感单车会更粗。这样担心的人比比皆是，那么腿粗能骑动感单车吗？答案是肯定可以的。动感单车虽然强度大，但就带来方式来说，动感单车还是属于有氧器材。有氧运动主要消耗的是脂肪，只要不刻意进行不是有氧运动的强度，是不会让小腿变粗的。相反，腿部得到了锻炼，是可以瘦腿的。有氧运动首先消耗糖原，动感单车作为主要锻炼下半身的，自然也就把腿部的糖原消耗掉了。在之后的锻炼里，运动就开始消耗脂肪了。动感单车虽然强度较大，但不足以产生肌肉，反而可以改善腿部线条。那为什么部分人会觉得锻炼完腿部变粗了呢？其实是锻炼完之后腿部充血，另外肌肉膨胀导致的，实质上腿部没有变化。这个时候需要进行按摩和拉伸运动，让腿部放松。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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