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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 10 - 10
点击次数: 179
不少人就是看准动感单车运动量大,减肥效果好才购买动感单车到家里锻炼,但很多时候可能没有达到自己需要的锻炼量就已经疲惫不堪了。大家也都知道,锻炼达不到一定的量是没有效果的,也就无法减肥。那么如何骑动感单车不会那么累?骑动感单车为什么这么累? 动感单车的设计原型是山地自行车,本身就是强度较大的运动,所以动感单车并不是一项对新手很友好的运动。另外动感单车的锻炼模式很多,有上坡下坡的选择,身体能力强的人还可以选择站立骑行。 想要减肥的话其实不用过分追求高强度锻炼的,保持一个稳定的有氧运动的强度,调整自己的呼吸节奏,就能有不错的减肥效果。如果过分追求强度锻炼,可能完成不了锻炼目标不说,还可能弄伤身体。 想要动感单车锻炼没有那么累,可以降低动感单车的强度,延长锻炼时间;或者减少单词锻炼的时间,增加锻炼的次数,随着时间的推移,身体机能就能得到充分地提升。 另外因为动感单车的强度比较大,并不推荐每天锻炼以达到更好的锻炼效果。一周锻炼次数3-4次就可以了,等身体能力上来了,就可以进行多种训练模式了。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 10 - 09
点击次数: 117
动感单车是很受健身爱好者喜欢的健身器材,有一间动感单车房几乎成了健身房的标配,还有人购买动感单车在家锻炼。但有部分人在使用完动感单车反应屁股疼,这是怎么回事?骑动感单车屁股疼?屁股疼可能是多方面原因引起的,比较常见的有以下几种情况。 血液循环不畅通引起 骑动感单车时,骑行人的臀部是为主要支撑点的,身体的大部分重量都是由其承担。屁股被自身重力压迫,骑行时间一久,是容易造成血液不畅通,发生屁股疼的情况。  臀部摩擦引起的 骑动感单车时,有上坡、下坡、弯道等多个动作,甚至还有站起来骑行的动作。在这些过程中,臀部会与车座发生一定的摩擦,而且踩踏时本身就会有臀部在坐垫上有左右摇摆的情况,摩擦坐垫边缘。  强度过大引起的 经常不锻炼的人突然运动都或多或少会出现肌肉酸痛的情况的,而骑动感单车,屁股也是受力点,也是会有酸疼的情况的。再加上如果骑行的强度过大,使屁股长时间是处于坐在车座的一个紧绷状态,就更容易产生疼痛了。 那么如何避免呢?首先选择比较柔软的坐垫,可以减少臀部的摩擦;控制锻炼的时间和强度,不要做过多自己身体承受范围以外的运动;运动前调整好座位的高度,以及选择适合自己的鞋子和裤子。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 10 - 09
点击次数: 174
动感单车是不少人锻炼的方式之一,尤其在现在大众健身概念比较普及的情况下。不过不少人也不清楚动感单车锻炼的频率,动感单车每周几次比较合适? 对于大多数人而言,每周3-4次是比较合适。运动是需要持之以恒的,次数太少不足以消耗掉能量和脂肪,太多的话则可能会伤害到身体。更何况运动完身体也是需要休息的,隔天锻炼时比较好的建议。 每次锻炼在45分钟左右为好。有氧运动是需要一定时间消耗糖分的,时间一般会在25-35分钟,之后才开始燃烧脂肪。时间太短只会消耗糖原让人觉得累,没有实际的锻炼效果;时间太长身体吃不消,可能出现抽筋、脱水等意外事故。 时间的话建议在傍晚,这个时候身体各项功能都处于比较活跃的状态。在这个时间运动完,锻炼的身体状态会延续到晚上。也因为锻炼的影响,身体比较劳累,促进当天的睡眠。 运动前务必活动身体,调整好座椅高度,准备好毛巾和水等物件。动感单车健身完之后也要做好肌肉的拉伸和放松运动,避免肌肉酸痛等情况。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 10 - 08
点击次数: 248
家庭健身的概念随着健身的广泛流传也逐渐被大家所接受,不少人在家中购买健身设备运动,不管是跑步机、椭圆机还是动感单车都得到不少爱好者的追捧。在健身车中有一款卧式健身车,相对比立式健身车锻炼起来更加舒服,有人就会产生疑问,锻炼那么舒服还有效果吗?卧式健身车(懒人车)锻炼有效果吗?体楷小编带大家来了解了解。 健身车有两个类型,一个是立式健身车,另一个则是卧式健身车。健身车总体算是比较休闲的运动项目,强度比起动感单车来说并没有那么大,但这并意味着健身车没有锻炼效果。 立式健身车主要是以腿部锻炼为主,另外还会运动到腰腹部的肌肉。虽然健身车使用简单,但也要求使用者蹬踏姿势正确,坐姿正确,这样才不会发生一些意外事故。 卧式健身车比起立式健身车多了靠背,使用者可以更加舒服地靠着靠背进行锻炼。另外靠背边上加的扶手也让使用者更加安全,这就是懒人车名字的由来。不过卧式健身车的锻炼效果可不低,因为放松了使用者的其他部分,卧式健身车对于腿部锻炼则会更多。使用者也可以更加专注于腿部的锻炼,反而提高了腿部的锻炼效果。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 10 - 08
点击次数: 164
动感单车在20世纪90年代末传入中国,一下子在中国风靡起来,如今已经是健身房不可缺少的一部分了。还有不少人会购买家用,不需出门就可以在家锻炼。不过有的人锻炼之后会脚疼,这又是什么什么原因。骑动感单车脚疼的原因有哪些? 缺乏锻炼引起 平时较少锻炼或根本不锻炼,没有经过缓冲的一段时间,就突然的进行高强度单车锻炼,腿部肌肉一时适应不了,从而产生疼痛等不适症状。  运动量过大 骑动感单车的强度过大,时间过长,容易使得锻炼中产生大量的乳酸。部分人的身体没有及时排出这些乳酸,就容易堆积在体内,可能引起腿部酸疼。  踩踏频率过快 骑动感单车时,可能为了追求刺激和效果,而用很快的踩踏频率来骑行,频率越快,腿部越使劲,很容易就容易使得腿酸痛或拉伤疼痛。  骑行姿势不正确 骑动感单车时,由于没有注意骑行姿势,像双腿向外撇、脚趾朝下等姿势都是能造成腿部在锻炼中受伤产生疼痛。那么腿疼怎么办?首先找出自己腿疼的原因,如果是强度过大或是姿势不正确,及时调整并对腿部进行一些保护和治疗措施。酸痛部分可以进行按摩、冰敷等处理方式,做好拉伸和放松运动。如果情况比较严重,还是建议就医检查,避免隐患。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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