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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 09 - 18
点击次数: 164
不少健身房都有动感单车的专区,被动感单车带感的音乐和节奏吸引。不少人也买了动感单车在家锻炼,不过也会有不少担忧。比如说骑动感单车瘦哪里,可以减肚子吗? 实际上骑单车是可以瘦全身的,动感单车的运动量其实非常大。虽然和健身车一样都是以自行车为原型,不过动感单车是山地自行车,健身车是普通的自行车。在大多数人看来,动感单车是主要锻炼腿部、臀部、腰腹部的运动。不过在运动起来之后,全身都是参与运动,几乎可以说是全身都在锻炼。 在运动过程中,腿部无疑是锻炼很大的一个部位了。每次保持20分钟以上稳定的锻炼时间,就能充分燃烧脂肪,长期坚持是可以有效地减肥的。另外部分人会比较关心动感单车能不能瘦肚子,因为吃的一好,先胖起来的一般都是肚子。在动感单车运动后,还能进行一下扭腰运动,对于减肥的效果自然还会更好。 有的人可能也有一些误区,比如说部分女性想要瘦腿,结果却发现使用动感单车后腿反而更粗了。一般是单车的阻力设置过大,在训练的过程中锻炼出了肌肉。正确的做法是把阻力调小,在锻炼结束后也要按摩放松腿部肌肉。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 09 - 16
点击次数: 177
登山机是以登山运动为设计基础,集快跑和慢跑的有氧健身器材。因为运动方式不像传统有氧器材一样,动作比较新奇,也受到了健身爱好者的喜欢。在运动中可以充分消耗腿部的脂肪,实现瘦腿的目的。除了心肺部分的功能,登山机主要锻炼哪些部位? 小腿肌肉作为有氧运动的一种,登山机肯定是会锻炼到腿部肌肉。在运动中,腿部始终都是紧绷的,双脚不断地交替运动,对腿部不断地刺激,锻炼到小腿肌肉。腰腹部肌肉在运动中,双腿的摆动是会牵引腰腹部也一起运动。作为人体的核心力量,腰腹部还控制着身体的平衡。 臀部肌肉登山机锻炼中,臀大肌是会伴随着双腿一起运动的。长期坚持,可以减掉多余的脂肪,练出翘臀。如果希望靠登山机锻炼有比较好的效果,提高自己各方面的素质。可以把阻力调到6-8,坚持20分钟,心率控制在100-120分钟就可以了。这样每周做3-4次,不到一个月就可以看到效果。训练途中,调整好自己的呼吸另外不管是健身前还是健身后都要做伸展活动,保证自己不会受伤。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 09 - 12
点击次数: 243
户外跑步容易受到天气和路况的影响,而在室内试验跑步机则没有了这些问题。也正是因为这些方便之处,跑步机等室内健身器材越来越多地走进千家万户。作为一种便民的运动器材,跑步机虽然简单容易操作,但总有人会放这样或其他的问题让自己受伤。比如很多人就不知道在跑步机跑步要穿什么鞋? 虽然是在家里,但是在跑步机上肯定是要穿运动鞋的。很多人因为是家里,所以就比较懒散,喜欢穿着拖鞋就开始锻炼或是直接光脚上。如果是光脚跑步,跑步机的震动会对膝关节踝关节造成不必要的伤害。运动中较大还会出汗,削弱足部和跑步机之间的摩擦,容易滑倒。 有人会觉得拖鞋就够了,不会去穿专业的跑步鞋。到了冬天,那种棉拖鞋是很多人选择。虽然棉拖鞋比较柔软,但这不足以抵消跑步机的震动。还有跑步时人体对脚部压力,不是棉拖鞋可以抵达的。 专业的跑步鞋这种鞋轻便,鞋底柔韧性强,缓冲性能好,适合于在跑步机上跑步。慢跑鞋后跟牢固,才能使脚踵稳定,不易倾斜,而且慢跑鞋的鞋跟宽大,鞋底有柔软夹层,以吸收冲击的效果,以利脚向前移动,鞋底没有硬到失去缓冲的效果。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 09 - 12
点击次数: 185
作为室内的健身器材,跑步机一直以来也是受大众的欢迎。在秋冬季节,全国将会进入一个较长的雾霾天气。尤其是北方地区,空气质量将会直线下降,几乎无法在外锻炼了。不过也有一些人会觉得跑步机会伤膝盖,又或者觉得跑步机锻炼效果不如在外跑步。那么跑步机真的会伤膝盖吗?首先不管使用者在哪跑步,都是有效果的。跑步机可以锻炼人的心肺功能,促进血液循环,改善睡眠;除此之外,科学的锻炼可以健身减肥,改善形体。至于跑步机是否会伤膝盖,这个也是过多担心的。一台质量过关的跑步机,它的跑带都是经过良好的减震设计的。在使用者动作正确的前提下,跑步机对膝盖的伤害远没有人们想象中的那么大。至于一些跑步者跑伤膝盖的,大多是发生在自己配速、体能和身体承受能力的新手上。跑步机上跑步不像在外跑步随时切换速度,新手对于自己的大概的水平没有清楚的认识。可能看了别人的速度设置自己也跟着学样,承受不了这样的强度可能还不知道休息,比如跑一休一这种恢复期的原理。久而久之,自然会对身体造成伤害。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 09 - 11
点击次数: 167
瑜伽是现在比较盛行的运动,特别是在女性当中,希望通过练习瑜伽来达到减肥、修身塑形的效果。关于瑜伽垫的疑问也有很多,比如瑜伽垫尺寸一般多大,多久洗一次?这些都是使用者关心的问题,今天体楷小编带大家一起来聊一聊。 瑜伽垫的尺寸有很多,所以不必纠结哪种尺寸是标准的。从自身实际情况出发,多参考一下,找到适合自己才是正确,下面先给大家介绍一些比较常见的尺寸。 一般来说,长宽都是173*61cm,厚度0.3-0.8cm都有。因为针对的都是女性用户,所以瑜伽垫在一开始的设计并没有很大。后来越来越多的男性也加入了瑜伽的锻炼中,后续也开始生产180*80cm。在厚度上,国内以4mm和6mm为多。推荐新手一般也都是6mm,部分瑜伽老师也会选择这个厚度。 如果一周能达到3-4次的锻炼,清洗时间建议一周一次。尤其在比较热的季节,细菌是很容易滋生的。普通程度的清洗,用浸泡在有洗涤剂的毛巾,反复擦洗两次,之后再用干布擦干。如果比较脏,则需要加大洗涤剂量及清洗次数,必要的话可以先浸泡一段时间。清洗完成后用干布擦干,放置阴凉处晾干。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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