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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 09 - 18
点击次数: 226
划船机是一款模拟划船运动,兼具趣味性和挑战性质的健身运动。不仅是健身房常见的健身器材,近年来也成为家庭健身的主力。虽然很受欢迎,但使用划船机的优点和缺点肯定都是有的? 划船机锻炼有什么好处:1阻力可变。不管男女老少都可以使用划船机,运动强度可以自己控制,无需担心运动强度太大无法承受。2可以减肥。生活条件的变好让体重也是蹭蹭地往上涨,不少人运动也就是为了减肥。划船机大范围运动身体,活动到身体的很多部位,可以帮助使用者充分燃烧脂肪。 3锻炼肌肉。划船机的强度是可大可小的,不仅能减肥,还可以锻炼肌肉。主要锻炼的是腿部到腰腹部,还有手臂等部分。另外平时如果经常保持运动,对关节也有不少好处,改善每日久坐造成的关节疼痛。4提高心肺功能。有氧运动的好处肯定有提高心肺能力,增加耐力,可以改善睡眠,提高抵抗力的。 当然划船机也是有局限性的:部分人不清楚使用划船机的正确姿势,一方面锻炼是低效率的,另一方面还可能造成受伤。划船机还需要使用者有一定的协调力,另外不建议腰椎不好的人过分使用。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 09 - 17
点击次数: 204
在简单的体育锻炼运动中,仰卧起坐无疑是很受欢迎的运动之一。因为操作简单,效果好,仰卧起坐也成为不少人在家锻炼的方式之一。腹肌板作为对这动作可以起到辅助作用,腹肌板减肥有用吗? 毫无疑问腹肌板作为专业的健身器材,不管是仰卧起坐还是俯身背挺或是其他的运动。具体的减肥效果,是要看实际的训练强度和训练套餐来看。对腹部的锻炼比较好,其他部分也会有一定程度的锻炼。 仰卧起坐可以很好锻炼到腹部,在设计之初也是为腹部运动考虑的。另外腰部和臀部的锻炼效果也非常不错,不仅可以减肥,还能锻炼出肌肉,练出理想中的翘臀。另外,手臂也要支撑重物或是保持平衡可以紧致手臂上的肉。在做仰卧起坐的时候,尽量不要双手抱头,主要会降低训练的效果。 在锻炼前,一定要进行热身运动,把关节活动开。腹肌板上的锻炼基本都是强度训练,会比有氧运动的要求更高。如果热身运动没做好,受伤的几率将会大大增加。刚开始使用腹肌板的时候,不要要求过高,要循序渐进量力而行。在运动结束后,也要进行放松环节。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 09 - 18
点击次数: 164
不少健身房都有动感单车的专区,被动感单车带感的音乐和节奏吸引。不少人也买了动感单车在家锻炼,不过也会有不少担忧。比如说骑动感单车瘦哪里,可以减肚子吗? 实际上骑单车是可以瘦全身的,动感单车的运动量其实非常大。虽然和健身车一样都是以自行车为原型,不过动感单车是山地自行车,健身车是普通的自行车。在大多数人看来,动感单车是主要锻炼腿部、臀部、腰腹部的运动。不过在运动起来之后,全身都是参与运动,几乎可以说是全身都在锻炼。 在运动过程中,腿部无疑是锻炼很大的一个部位了。每次保持20分钟以上稳定的锻炼时间,就能充分燃烧脂肪,长期坚持是可以有效地减肥的。另外部分人会比较关心动感单车能不能瘦肚子,因为吃的一好,先胖起来的一般都是肚子。在动感单车运动后,还能进行一下扭腰运动,对于减肥的效果自然还会更好。 有的人可能也有一些误区,比如说部分女性想要瘦腿,结果却发现使用动感单车后腿反而更粗了。一般是单车的阻力设置过大,在训练的过程中锻炼出了肌肉。正确的做法是把阻力调小,在锻炼结束后也要按摩放松腿部肌肉。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 09 - 16
点击次数: 177
登山机是以登山运动为设计基础,集快跑和慢跑的有氧健身器材。因为运动方式不像传统有氧器材一样,动作比较新奇,也受到了健身爱好者的喜欢。在运动中可以充分消耗腿部的脂肪,实现瘦腿的目的。除了心肺部分的功能,登山机主要锻炼哪些部位? 小腿肌肉作为有氧运动的一种,登山机肯定是会锻炼到腿部肌肉。在运动中,腿部始终都是紧绷的,双脚不断地交替运动,对腿部不断地刺激,锻炼到小腿肌肉。腰腹部肌肉在运动中,双腿的摆动是会牵引腰腹部也一起运动。作为人体的核心力量,腰腹部还控制着身体的平衡。 臀部肌肉登山机锻炼中,臀大肌是会伴随着双腿一起运动的。长期坚持,可以减掉多余的脂肪,练出翘臀。如果希望靠登山机锻炼有比较好的效果,提高自己各方面的素质。可以把阻力调到6-8,坚持20分钟,心率控制在100-120分钟就可以了。这样每周做3-4次,不到一个月就可以看到效果。训练途中,调整好自己的呼吸另外不管是健身前还是健身后都要做伸展活动,保证自己不会受伤。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 09 - 12
点击次数: 243
户外跑步容易受到天气和路况的影响,而在室内试验跑步机则没有了这些问题。也正是因为这些方便之处,跑步机等室内健身器材越来越多地走进千家万户。作为一种便民的运动器材,跑步机虽然简单容易操作,但总有人会放这样或其他的问题让自己受伤。比如很多人就不知道在跑步机跑步要穿什么鞋? 虽然是在家里,但是在跑步机上肯定是要穿运动鞋的。很多人因为是家里,所以就比较懒散,喜欢穿着拖鞋就开始锻炼或是直接光脚上。如果是光脚跑步,跑步机的震动会对膝关节踝关节造成不必要的伤害。运动中较大还会出汗,削弱足部和跑步机之间的摩擦,容易滑倒。 有人会觉得拖鞋就够了,不会去穿专业的跑步鞋。到了冬天,那种棉拖鞋是很多人选择。虽然棉拖鞋比较柔软,但这不足以抵消跑步机的震动。还有跑步时人体对脚部压力,不是棉拖鞋可以抵达的。 专业的跑步鞋这种鞋轻便,鞋底柔韧性强,缓冲性能好,适合于在跑步机上跑步。慢跑鞋后跟牢固,才能使脚踵稳定,不易倾斜,而且慢跑鞋的鞋跟宽大,鞋底有柔软夹层,以吸收冲击的效果,以利脚向前移动,鞋底没有硬到失去缓冲的效果。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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