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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION
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发布时间: 2020 - 01 - 15
点击次数: 127
椭圆机和跑步机都是健身房里常见的健身器材,作为实用有效的有氧器材,锻炼效果也得到了锻炼者们的一直认可。现在很多家庭选择购买跑步机或是椭圆机在家锻炼,还有一些人不太了解哪种器材锻炼好。那么椭圆机和跑步机锻炼哪个效果好? 具体说跑步机和椭圆机哪个好是没有意义的,应该是考虑哪个更适合自己,或者自己喜欢哪种。如果是减肥为目的,跑步机的锻炼效果显然比椭圆机要好,锻炼模式多样,强度也大;如果是为了改善身体线条为主,那么可以考虑购买椭圆机。 跑步机可以调节速度和坡度,导致强度发生变化。另外可以记录运动者跑步时间、速度和路程,可以更好地了解自己身体的情况。选择适合自己的锻炼方式,可以让运动效率提升。椭圆机虽然不具备较高强度的减肥效果,但对于身体的协调性和身体线条有着不错的锻炼效果。使用椭圆机时,需要手脚并用,长期锻炼就练习到了使用者的协调性。椭圆机不伤膝盖,而且对腿部和腿部的锻炼效果较好,方法得当可以瘦腿和瘦臀。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2020 - 01 - 14
点击次数: 112
跑步是相当不错的锻炼项目,简单好操作,是一项风靡全球的运动。唯一的问题可能是会受到天气和交通的影响,耽误自己的锻炼的计划。所以健身房内使用跑步机健身也开始流行起来,那么问题来了。跑步机上跑步与室外跑步哪个更好? 跑步机上跑步与室外跑步究竟哪个更好?其实这是一个仁者见仁智者见智的问题,喜欢室外跑步的无非是因为室外的空气和开阔的视野,喜欢室内则是看重锻炼方便。这是个人主观意识的问题,根据自己的实际需求来就行了。 跑步机相比于室外有哪些好处呢?首先,跑步机可以记录跑步的时间、速度和路程,让锻炼者可以了解到自己运动量。对自己身体的情况了如指掌,才能更好地规划自己的锻炼计划。另外跑步机不受天气影响,主要自己想锻炼,随时可以进行运动。 室外跑步因为地形可能变化较多,实际的锻炼效果会比只在平地上锻炼要好,跑步机在这方面的锻炼会少一些。室外可以和朋友一起,趣味性可能会大一些。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2020 - 01 - 13
点击次数: 126
跑步机是健身房常见的有氧器材,作为减肥锻炼的方式之一,得到了不少人的喜欢。另外还有一些人把跑步机购买回家里锻炼,这样就不会因为天气和交通问题影响锻炼的计划。那么,跑步机和在外跑步机有什么区别,跑步机减肥效果如何? 在跑步机上跑步和在外面跑步实际锻炼效果并不会差多少,跑步机的优势控制自己的锻炼强度和锻炼量,从而进行有计划的锻炼。比如自己可以设定速度、路程还有时间,选择适合自己另外同时也能逼迫自己锻炼。 在跑步机上跑步时,不要双手扶着把手,这样会对腰部和脊椎造成压迫造成损伤。上跑步机前要进行热身活动,尤其是在冬天要活动开关节和筋骨,避免受伤。跑步要昂首挺胸,动作正确。刚开始跑步要跑慢一点,等身体适应速度之后再开始加速。 每周锻炼次数建议要在三次以上,每次锻炼时间在30分钟以上。运动是一个长期坚持的过程,需要反复的锻炼才会有效果。如果能做到经常锻炼,一个月大概就能看到效果。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2020 - 01 - 02
点击次数: 136
健身车是健身器材中很常见的健身器材,因为运动强度不大,属于偏休闲的运动。因为是全年龄都可以使用的健身器材,也得到不少人的欢迎。但对于其他想减肥的人群来说,健身车的强度似乎不足以减下肚子,那么健身车能减肚子吗? 骑健身车是可以减肚子,虽然健身车的强度看起来似乎不是很大。但健身车是需要不断腿部不断进行蹬踏运动,来促进体内糖分和脂肪的分解。另外,减肥是全身性的,不存在只减一个地方。所以处于运动,全身都得到锻炼,肚子也会有一定效果。 在健身车骑行的时候,要注意自己动作的标准程度。要求锻炼者的上半身挺直,腹部收紧;双手自然握在扶手上,骑行时身体要跟着运动的节奏有规律的摆动,帮助锻炼。虽然不是很高效锻炼肚子的器械,但也不失为一种方法。 想要有效地锻炼,每周至少骑行3-5次,每次不低于30分钟,40-60分钟为宜。运动前做好热身,运动结束后也不妨对腿部进行按摩。另外,进行快慢结合的锻炼方式,效果更好。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 12 - 31
点击次数: 101
用跑步机锻炼时等下不少人选择的锻炼方式,不受天气和交通的影响,可以随时进行锻炼。跑步的减肥效果也是相当得好,利用跑步机减肥也是很好的选择。但有些人可能不大喜欢跑步机跑步,还会觉得跑步机会伤膝盖。那么用跑步机跑步会伤膝盖? 这个其实不必太担心,跑步机虽然会有震动,但质量好的跑步机会很注重跑步机的减震功能。锻炼者只需要穿适合的运动鞋和袜子,跑步动作规范就不用担心跑步机会不会伤膝盖了。跑步机的跑带也是选择质量好的材料,对人体的冲击是非常小的。 跑步机的锻炼时间什么时候都是可以的,一般建议在下午四五点左右。就是吃饭前一两个小时,这时候人体各方面身体条件较好,锻炼起来是比较舒服的。跑步期间注意补充水分,缺水对于人体是不好的。 每周进行3-4次的锻炼,每次能够在30分钟以上,这样子一个月差不多就能看到效果。如果希望有更好的效果,还可以进行变速的锻炼,或是加上一点坡度。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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