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椭圆机健身车哪个更适合膝盖不好的人减脂
作者:
小木比白
发布时间:
2025
-
07
-
04
点击次数:
78
对于膝盖不好却想减脂的人来说,选择合适的健身器材至关重要。椭圆机和健身车都是低冲击运动器械,但在对膝盖的友好程度和减脂效果上有所差异。椭圆机采用椭圆形运动轨迹,双脚全程不离开踏板,能减少关节的压力和冲击,同时锻炼全身多肌群,运动强度较大,热量消耗相对更多。健身车则是坐姿骑行,膝盖只需屈伸发力,运动轨迹单一,对膝盖压力小,但运动主要集中在下肢,整体消耗热量略低。若想高效减脂且膝盖状况尚可,椭圆机是更好的选择;若膝盖损伤较严重,健身车更稳妥。同时,建议两者搭配低强度间歇训练,循序渐进,既能保护膝盖,又能达到理想的减脂效果。体楷体育在杭州萧山区有实体展厅,我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌,杭州自有仓库,送货上门方便,欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年,有着丰富的健?身房配置经验,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌,拥有健全的职能部门、服务团队及管理顾问服务人员,已为各类单位配置健身器材。公司网站:http://www.tkfitness.cn/联系电话:400-070-82810571-86583681联系手机:17767064276
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跑步机选购避坑指南这几个参数决定你的跑步体验
作者:
小木比白
发布时间:
2025
-
07
-
04
点击次数:
63
选购跑步机时,别被华丽外观或促销话术迷惑,这 3 个核心参数才是体验的关键。首先是跑带宽度,它直接影响运动安全性与舒适度。普通家用跑步机跑带宽度多在 42-52cm 间,若身高超 175cm 或跑步幅度大,建议选 48cm 以上宽度,避免跑步时踩空;身材娇小者,45cm 左右即可,防止空间浪费。其次是持续马力(CHP),这是衡量跑步机动力的核心指标。持续马力不足,跑步时电机易卡顿、噪音大。日常慢跑可选 1.5-2.0CHP;若有快跑或多人使用需求,2.5CHP 以上更稳妥,确保长时间稳定运行。后是减震系统,关乎膝盖健康。减震能有效缓冲冲击力,常见减震技术如硅胶减震、弹簧减震等。选机时可实际试跑,感受落脚时的缓冲感,减少运动损伤风险。牢记这 3 个参数,告别踩坑,开启舒适跑步之旅!体楷体育在杭州萧山区有实体展厅,我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌,杭州自有仓库,送货上门方便,欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年,有着丰富的健?身房配置经验,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌,拥有健全的职能部门、服务团队及管理顾问服务人员,已为各类单位配置健身器材。公司网站:http://www.tkfitness.cn/联系电话:400-070-82810571-86583681联系手机:17767064276
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选择动感单车时需要考虑的因素有哪些(二)
作者:
小木比白
发布时间:
2025
-
07
-
04
点击次数:
91
个人预算、单车的舒适性、阻力方式(磁控还是传统摩擦力)以及座椅、车把是否可自由调整也是需要考虑的因素。因为每个人的身高、腿长和体重不同,而骑动感单车又需要比较强的节奏和律动感,骑行姿势不对的话,有人会觉得膝盖等或腰疼。多数动感单车不建议买折叠款,因为折叠款可能在稳定性和使用体验上不如非折叠款。如果在家用的话,推荐皮带传动的动感单车,噪音小,体感更平滑和稳定。对于新手入门的朋友,稳定性和易操作性应是选择动感单车的首要因素,建议选购飞轮重量在15kg以上,且为前置飞轮结构的家用单车;进阶训练的阶段,可以关注更多的功能需求,如踏板阻力的调整和训练计划的功能;专业级选购则需要考虑高级功能和高度定制化的需求,如实时监测心率、锻炼分析等。体楷体育在杭州萧山区有实体展厅,我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌,杭州自有仓库,送货上门方便,欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年,有着丰富的健?身房配置经验,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌,拥有健全的职能部门、服务团队及管理顾问服务人员,已为各类单位配置健身器材。公司网站:http://www.tkfitness.cn/联系电话:400-070-82810571-86583681联系手机:17767064276
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选择动感单车时需要考虑的因素有哪些(一)
作者:
小木比白
发布时间:
2025
-
06
-
25
点击次数:
84
在选择动感单车时,需要考虑空间、产品净重、飞轮重量和承重等因素。一般来说,飞轮重量越重,表示阻力越大,运动强度也会越大,普通运动爱好者建议选择7KG - 15KG(中等级别)的飞轮重量。可承重范围也是一定要考虑的,因为在骑车的时候节奏感和运动幅度比较大,车子承重不行的话会摇晃不稳。动感单车的阻力调节方式一般是通过磁控的方式来调阻,分为自动和手动两种。手动调阻可以根据自己喜好来进行调整,自动则是根据个人实际情况系统来调控,更加智能和方便。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅,我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌,杭州自有仓库,送货上门方便,欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年,有着丰富的健?身房配置经验,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌,拥有健全的职能部门、服务团队及管理顾问服务人员,已为各类单位配置健身器材。公司网站:http://www.tkfitness.cn/联系电话:400-070-82810571-86583681联系手机:17767064276
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正确健身训练流程二
作者:
小木比白
发布时间:
2025
-
06
-
16
点击次数:
80
有氧减脂 20 分钟:增肌人群有氧运动时间应减少,每周 2 - 3 次,每次 30 分钟即可,避免增肌过程中脂肪囤积;减脂人群有氧运动是主要训练项目,每周进行 4 - 5 次训练,可从低强度的快走、慢跑开始,逐渐过渡为变速跑、HIIT 等高强度训练。拉伸 + 泡沫轴/筋膜放松 10 分钟:有氧运动完成后进行拉伸训练,促进肌肉修复,避免肌肉充血和第二天身体酸疼。可以采用压腿、伸展手臂、婴儿式、下犬式等方式进行静态拉伸,活动当天训练的主要肌群。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅,我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌,杭州自有仓库,送货上门方便,欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年,有着丰富的健 身房配置经验,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌,拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员,已为各类单位配置健身器材。 公司网站:http://www.tkfitness.cn/联系电话:400-070-82810571-86583681联系手机:17767064276
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