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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION

骑健身车能减肥吗?

日期: 2019-08-21
浏览次数: 146

不少人看过健身房里教练带着学员们进行动感单车的训练,搭配上带感的音乐,双腿有节奏地踩踏着单车。随着家庭健身概念的普及,不少人也会购买还是器材在家里使用。但也有人可能觉得动感单车强度太大自己吃不消,想购买和动感单车差不多的健身车,又觉得健身车会不会没什么锻炼效果。那骑健身车能减肥吗?

 骑健身车能减肥吗?

首先健身车分两种,一种是立式健身车,一种是卧式健身车。主要的区别在卧式有靠背,比起立式来说更加安全和舒服。不管是哪种健身车,都是可以调节阻力来控制训练的强度。一个成年人如果使用中等强度的骑行速度来锻炼的话,坚持30分钟以上,大约可以消耗200卡路里。如果可以坚持一个月,就可以瘦3-8斤。

 骑健身车能减肥吗?

除去强度以外,不同的训练方式组合在一起效果也不一样。比较常见的就是快慢结合的训练方式,先用较快速度骑行5分钟,然后是较慢的速度骑行5分钟,如此交替进行会让双脚更快疲惫,也会消耗更多脂肪。另外适当增加阻力以及延长锻炼时间都是可以消耗更多的热量,不过要注意自己的身体情况,准备好水和毛巾。

 骑健身车能减肥吗?

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。



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