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椭圆机和跑步机哪个减肥效果更好?

日期: 2019-10-21
浏览次数: 183

椭圆机和跑步机是不少健身房的标配,因为都是有氧器材,在减肥方面的效果其实相当不错。不过也有人会问,椭圆机和跑步机哪个减肥效果更好?

 椭圆机和跑步机哪个减肥效果更好?

因为两者是不同的器材,锻炼的效果自然是有所差异的。总体来说,跑步机的减肥效果略胜于椭圆机,但两者的差别不能简单用减肥效果衡量。

 

使用跑步机锻炼以心肺锻炼为主,消耗身体脂肪,以腿部为主,加之臀部和腰腹部。椭圆机则显得综合一些,不仅是下半身,几乎是全身都参与锻炼。手臂因为要保持身体的平衡需要抓住扶手,一定程度也锻炼到手臂。

 椭圆机和跑步机哪个减肥效果更好?

跑步机的速度和坡度选择范围比较大,可以进行快跑、慢跑、快走等多种形式的锻炼,锻炼效果好。跑步机的锻炼过程会有点枯燥,跑步时间要达到30分钟以上,对膝盖还有一定的风险。

 

椭圆机的锻炼范围很全面,同时运动强度较低,对新手较为友好。使用时双脚悬空,虽然不伤膝盖,但时间久了,可能腿会麻。像身体灵活、对节奏有把握的人可以选择跑步机,而像膝盖不好的人可以选择椭圆机来锻炼。 总之,选择椭圆机还是跑步机,还是要根据自身的条件、减肥需求、爱好等来进行选择。

 椭圆机和跑步机哪个减肥效果更好?

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。


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