健身车和跑步机都是健身房中受欢迎的有氧器材吗,跑步机因为是以跑步为主要锻炼方式,且锻炼方式多样,强度较大。健身车锻炼的强度没有跑步机大,但因为其锻炼方式休闲简单,也是得到了大众的喜欢。那么健身车和跑步机哪个锻炼效果好?
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单论锻炼效果,毫无疑问是跑步机。不仅是在速度上可以进行变化,坡度也可以进行调节。在锻炼的范围上,跑步机可以包含全身大部分的肌肉和关节。从腿部开始到腰腹部,上至手臂的摆动都是有锻炼效果的。
健身车强度虽然不高,但在专门对腿部锻炼的效果上是好过跑步机的。如果是想单纯地练腿部肌肉的话,健身车的性价比会比跑步机更高。老年人不适合进行跑步机那种高强度的健身器材,健身车也是更加适合全年龄段的人使用。
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另外健身车的占地面积更小,噪音也更小。在选择健身器材的时候,不要一味追求锻炼效果,只有适合自己的才是好的。
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