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跑步机和椭圆机哪个锻炼效果好？

日期： 2020-04-13
浏览次数: 107

跑步机和椭圆机都是家用常见的健身器材，已经不再是健身房的专属，开始逐渐成为家庭健身的核心。除了单单为了身体健康而锻炼的，更多的人可能是为了减肥。而家里空间有限，选择哪款健身器材比较好呢？跑步机和椭圆机哪个锻炼效果好？

 跑步机和椭圆机哪个锻炼效果好？

只从锻炼和减肥效果来说，跑步机会比椭圆机更好。因为跑步机锻炼模式较多，除了速度可以进行任意调节以外，还与坡度的变化模拟上坡的运动。运动强度的上限比起椭圆机会更高，因此在运动中得到消耗也是比较大的。

 跑步机和椭圆机哪个锻炼效果好？

椭圆机的减肥效果不能说是不好，只是相对跑步机来说稍弱一些。椭圆机锻炼的主要目标并不是减肥，而是更加偏向心肺的锻炼和身体线条的塑造。尤其是对腿部和臀部，改善肌肉线条让身体看起来更加匀称，所以也受到了不少女性用户的欢迎。

 跑步机和椭圆机哪个锻炼效果好？

另外椭圆机很适合体重较重人士的使用，因为椭圆机不伤膝盖，因此对于体重较重的人士也更加的友好。另外，椭圆机上有扶手。在使用椭圆机时，需要双手握住扶手，和腿部一起进行锻炼。椭圆机比起跑步机可以锻炼的部位更多，提高身体的协调性。

 

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