服务热线: 400-070-8281
联系微信

请填写您的信息，我们会在第一时间与您联系！

带有*的信息为必填表格，请务必填写真实的信息已方便能更好的联系到您，谢谢您的配合！

关闭
  • 咨询类别：
  • *
  • 您的姓名：
  • *
  • 公司网址：
  • MSN：
  • QQ：
  • 电话：
  • 手机：
  • *
  • 所在城市：
  • *
  • 传真：
  • E-mail：
  • *
  • 邮政编码：
  • 留言主题：
  • 详细说明：
  • *
新闻资讯 NEWS AND INFORMATION

跑步机可以瘦腿瘦肚子吗

日期： 2020-04-23
浏览次数: 110


跑步机是家庭锻炼常见的器材，和其他有氧器材一起已经不再是健身房的专属了。虽然不少人买了跑步机，但在锻炼时还有一些其他的问题。比如跑步机是锻炼心肺和腿部的器材，能不能瘦腿瘦肚子呢？那么跑步机可以瘦腿瘦肚子吗？

 跑步机可以瘦腿瘦肚子吗

减肥是全身性的，跑步机可以减肥不只是腿部的脂肪，包括手臂、腰腹部等等多个部位。当然效率会有所不同，毕竟运动时主要运动的还是腿部。不过如果长期坚持锻炼，腿部和肚子的脂肪都会得到充分的消耗，实现减肥的效果。

 跑步机可以瘦腿瘦肚子吗

每天在跑步机上面锻炼半个小时，跑步时手臂摆动幅度大一些，控制好呼吸，不要进行变速跑或者是单独的快跑或慢跑。除去热身部分，有效的锻炼时间要保证在20分钟左右。充分锻炼之后，要进行适当的按摩放松练习。缓解一下因为运动而充血的腿部肌肉，还能帮助瘦腿。跑步时记得穿戴运动鞋袜，防止受伤。

 跑步机可以瘦腿瘦肚子吗

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

公司网站：http://www.tkfitness.cn/

固定电话：400-070-8281

联系手机：17767064276
  • 相关新闻 / Related to the news More
  • 滨江健身房深蹲架的优势特点及作用
    点击次数: 96
    2024 - 04 - 18
    深蹲架在健身房中占有非常重要的地位，它是健身房行业最重要的设备之一。以下是深蹲架的主要优势特点及作用：1. 多功能性：深蹲架具有支撑杠铃进行深蹲等运动的功能，我们可以将它们用于深蹲、卧推或过头推举。此外，它还提供了做引体向上和俯卧撑以及其他涉及悬挂在单杠上的练习的能力。2. 促进全身锻炼：深蹲能很好地促进全身的力量发展，能让腰部、核心肌群、腿部、臀部等肌群都得到锻炼。这有助于提高身体的协调性和平衡性。3. 增强肌肉质量和力量：深蹲架不仅可以帮助您增强肌肉质量和力量，还可以提高您的敏捷性和速度。4. 简单易用：有些深蹲架设计得非常简单，例如简易式深蹲架，它由两个独立的部分构成，类似于衣帽架，具有简单易用、价格便宜、承载力强和节省空间的特点。5. 调节高度：深蹲架的高度可以调节，这使得不同身高的人都可以适应并使用它来进行深蹲训练。6. 稳定和安全：深蹲架的设计确保了在使用过程中的稳定性和安全性，减少了受伤的风险。
  • 萧山健身房推肩椅的优势特点及作用
    点击次数: 95
    2024 - 04 - 17
    健身房推肩椅的主要作用是锻炼三角肌，特别针对的是三角肌的中束和前束。这种健身器械可以有效地帮助塑造和增强肩部肌肉，使肩膀看起来更加厚实有型。使用推肩椅训练的时候，首先需要调整座椅的高度，使其与身体的位置合适，然后通过调节配重片和插销来选择合适的重量。训练过程中，身体需要保持胸、收腹、沉肩、下颚微微内收的姿态，背部稳稳靠在凳子上。坐姿推肩椅的优势在于其属于固定器械，因此在训练过程中不需要花费太多的力气去稳定躯干，可以更加专注于肌肉的刺激。此外，由于臀部没有任何位移，所以压力和训练刺激全在上肢上了，这对核心肌群的刺激更大。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。 体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。
  • 杭州健身房平凳的优势特点及作用
    点击次数: 78
    2024 - 04 - 15
    健身房平凳是健身房中常见的器械之一，它的主要优势和特点包括：1. 稳定性：平凳的设计确保了在使用过程中的稳定性，这有助于避免因器械不稳而导致的意外伤害。2. 多功能性：不同的平凳设计和类型可以满足不同的锻炼需求，如深蹲、卧推等。3. 针对性：正确地使用平凳可以提高特定的训练效果，如加强核心肌群或特定肌肉群的锻炼。4. 安全性：平凳通常配有防滑垫，以防止在锻炼过程中滑倒。此外，一些平凳还配有安全带，可以进一步保障使用者的安全。5. 调节性：许多平凳都设计有可调节的座位和背部支撑，以适应不同身高和体型的人。这使得平凳能够为各种健身水平的人提供舒适的锻炼环境。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。 体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。
  • 嘉兴健身房腹肌板的优势特点及作用
    点击次数: 82
    2024 - 03 - 30
    腹肌板，又称仰卧起坐板或健腹器，是一种用于锻炼腹部肌肉的健身器材。它具有以下优势特点及作用：1. 针对性强：腹肌板专门针对腹部肌肉进行锻炼，可以有效地增强腹部肌肉的力量和耐力，塑造紧致的腹部线条。2. 安全性高：使用腹肌板进行锻炼时，身体处于平躺状态，减少了因运动过程中姿势不正确而导致的运动损伤风险。3. 操作简单：腹肌板的使用方法非常简单，只需将脚固定在板上，然后通过腹部力量抬起上半身即可。即使是初学者也能快速上手。4. 节省空间：腹肌板体积较小，占地面积不大，方便存放和携带，适合家庭和办公室等各种场合使用。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。 体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-8281          0571-86583681联系手机：17767064276
  • 绍兴家用无动力跑步机的优势特点及作用
    点击次数: 68
    2024 - 03 - 26
    无动力跑步机是一种不需要电力的跑步机，其机械原理基于重力、摩擦力以及在跑步过程中对力的应用。与传统的电动跑步机相比，它有以下优势特点：1. 减少脚底摩擦：由于无动力跑步机的跑台表面设计，它可以减少脚底与跑台之间的摩擦，从而降低了受伤的风险。2. 使运动轻松：无动力跑步机的设计使得用户在跑步时感到更加轻松，避免了一些普通跑步机可能出现的危险情况。3. 核心肌群锻炼：使用无动力跑步机需要跑者更多地使用核心肌群来控制身体，这有助于增强稳定和协调性。长期训练更可有效纠正跑步姿势。4. 无需电力：与电动跑步机相比，无动力跑步机不需要电力，因此更加环保且维护成本较低。总的来说，无动力跑步机为用户提供了一个更加自然和安全的跑步体验，同时也能够有效地锻炼用户的核心肌群和身体协调性。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。 体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-8281          0571-86583681联系手机：17767064276
400-070-8281
上海公司地址：
上海市虹口区东体育会路70号
杭州公司地址：
杭州市萧山区钱江世纪城飞虹路1307号




X
1

QQ设置

3

SKYPE 设置

4

阿里旺旺设置

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

5

电话号码管理

6

二维码管理

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

展开