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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION

腹肌板减肥有用吗?

日期: 2019-09-17
浏览次数: 211

在简单的体育锻炼运动中,仰卧起坐无疑是很受欢迎的运动之一。因为操作简单,效果好,仰卧起坐也成为不少人在家锻炼的方式之一。腹肌板作为对这动作可以起到辅助作用,腹肌板减肥有用吗?

 腹肌板减肥有用吗?

毫无疑问腹肌板作为专业的健身器材,不管是仰卧起坐还是俯身背挺或是其他的运动。具体的减肥效果,是要看实际的训练强度和训练套餐来看。对腹部的锻炼比较好,其他部分也会有一定程度的锻炼。

 

仰卧起坐可以很好锻炼到腹部,在设计之初也是为腹部运动考虑的。另外腰部和臀部的锻炼效果也非常不错,不仅可以减肥,还能锻炼出肌肉,练出理想中的翘臀。另外,手臂也要支撑重物或是保持平衡可以紧致手臂上的肉。在做仰卧起坐的时候,尽量不要双手抱头,主要会降低训练的效果。

 腹肌板减肥有用吗?

在锻炼前,一定要进行热身运动,把关节活动开。腹肌板上的锻炼基本都是强度训练,会比有氧运动的要求更高。如果热身运动没做好,受伤的几率将会大大增加。刚开始使用腹肌板的时候,不要要求过高,要循序渐进量力而行。在运动结束后,也要进行放松环节。

 

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。


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