健身车是以家庭出门的自行车为原型设计诞生的,实际上分为直立和背靠两种。可以通过调节健身车的阻力,选择不同的强度,达到自己想要的效果。不管部分人不同认同健身车的锻炼效果,认为健身车不如动感单车。那么健身车的减肥效果好不好?
动感单车的设计思路是来自山地自行车,在运动强度上的确是会比健身车大一些。不过动感单车和健身车的设计初衷本来就不一样,健身车偏向休闲、慢一点的节奏,不像动感单车是搭配动感的音乐进行的。
如果以中等的骑行速度来锻炼的话,持续半个小时左右可以减掉大约200卡路里热量。每周坚持3-4次,一个月就会有不错的效果。
如何通过骑行消耗更多的热量呢?这需要更为科学锻炼方式,比如快慢结合的骑行;通过不同强度刺激身体,效果可以更好。另外,可以增加骑行的时间,比如平时只骑20分钟可以把时间延长到30分钟到40分钟,但不要超过一个小时。还有加大阻力也是增加强度的方式之一,不太建议新手和年纪较大的人选择这样。
体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。