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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION

椭圆机和跑步机哪个锻炼效果好?

日期: 2019-10-16
浏览次数: 158

椭圆机和跑步机都是健身房常见的健身器材,是任何健身房的标配。也受到大家喜欢的有氧器材,不少人购买回家在家锻炼。不过会有人想知道椭圆机和跑步机哪个锻炼效果好?

 椭圆机和跑步机哪个锻炼效果好?

单从锻炼效果来说,跑步机比椭圆机的效果是要好上一些的。因为跑步机的可以调节各个模式,包括强度和坡度,选择的余地多,自然运动量比椭圆机大。但作为健身器材是没有优劣之分的,根据自己的设计情况选择适合自己的器材是很重要的。

 椭圆机和跑步机哪个锻炼效果好?

跑步机虽然锻炼效果好,但并非适合所有人。部分的家用跑步机在减震方面做的不好,对于膝盖等关节有问题的人来说是不太友好的。长时间的跑步也是比较枯燥的,体力不好或是初学者比较难坚持。

 椭圆机和跑步机哪个锻炼效果好?

椭圆机在锻炼效果方面不如跑步机,但椭圆机锻炼氛围全面,包括身体一大部分的肌肉。使用椭圆机时,双脚是离开地面的,不存在着力点,因此不用担心伤害膝盖的问题。另外,椭圆机运动起来比较轻松,也很适合初学者锻炼。

 

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