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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION

使用跑步机需要注意的地方

日期: 2019-10-18
浏览次数: 155

因为现在空气条件变差,加上马路跑步环境不太理想,不少人购买跑步机在家锻炼。运动固然是好事,但部分人在使用跑步机时会有一些错误的地方。运动效果差都是小事,受伤了才是主要的。下面小编和大家聊一聊一些使用跑步机需要注意的地方。

 使用跑步机需要注意的地方

没有热身是不太好的习惯,肌肉和关节没有活动开,跑步时可能会造成拉伤等情况。可以进行高抬腿、弓步进行肌肉和关节的伸展,再做做其他的热身运动,不要没有热身就跳上跑步机。

 使用跑步机需要注意的地方

有的人跑步时为了安全考虑会抓住扶手,但这是错误的做法;这样子会迫使你弯着腰跑步,这样跑步的效率不仅低,还会压迫到腰部和颈部造成疼痛。

 

跑步途中可能会想上厕所或是喝水,有人图方便可能就直接从跑步机上面跳下来了。这样是很容易发生危险,应该先把速度降下来,然后再慢慢停下来。如果跑步接近尾声,那应该降低速度后慢跑或是步行几分钟再从跑步机上下来。

 使用跑步机需要注意的地方

在家锻炼的时候,有的人喜欢穿拖鞋进行锻炼,又甚至不穿袜子。跑步机虽然会做减震处理,但还是会有的。选择合适的运动鞋和袜子,可以健身跑步机对膝盖有不必要的损伤。

 

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。


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