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原地跑步和跑步机上锻炼一样吗

日期： 2020-04-28
浏览次数: 125

想出门跑步锻炼的时候，可能会因为突然的情况而影响。比如天气的变化。于是不少人会想着在家锻炼，在家原地跑步。不少人跑步是为了锻炼身体，提高心肺耐力，那么原地跑步和跑步机上锻炼一样吗？

 原地跑步和跑步机上锻炼一样吗

事实上肯定是不一样，因为原地跑步和跑步机上锻炼的方向都是不一样的。原地跑步其实就是高抬腿的动作，主要锻炼的是腿部的肌肉，偏向力量的锻炼。时间一长就会发酸，就跑不动了。而跑步机选择的模式就比较多了，可以选择锻炼力量的，也可以选择锻炼耐力。

 原地跑步和跑步机上锻炼一样吗

当然原地跑步是有锻炼效果的，只是和正常的跑步略有不同，锻炼侧重点也有所不同。如果希望锻炼心肺功能，提高耐力，肯定还是跑步机更好。

跑步机不仅有速度调节，较好的跑步机还有坡度调节的选择。数据面板上可以显示路程、速度、还有运动时间，让运动者清楚了解自己的运动状态。另外多种锻炼模式可以帮助运动者锻炼多个方面，更好的规划自己的运动计划。

 原地跑步和跑步机上锻炼一样吗

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