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跑步机和椭圆机运动哪个锻炼效果好

日期： 2021-11-10
浏览次数: 82

不管是家里锻炼还是去健身房，有氧器材都是大部分人锻炼时选择的器材。因为有氧运动适合大部分人群，可以锻炼心肺功能，强度不大而且可以自己控制。对于没有过多力量锻炼需求的人来说，跑步机和椭圆机的选择也是一个问题。那么，跑步机和椭圆机运动哪个锻炼效果好？

 跑步机和椭圆机运动哪个锻炼效果好

跑步机更为人们熟知，因为跑步是常见的运动，在家锻炼跑步机自然也是首先想到的。跑步机的运动量是有氧器材里面比较多的，和户外跑步相差无几。速度调节的区间比较大，强度也能自己调整。在单位健身房里，也是可以让大多数人使用的器材。

 跑步机和椭圆机运动哪个锻炼效果好

椭圆机强度没有跑步机上限大，减肥效果和跑步机比不了，但也有不错的效果。椭圆机的优点在于不伤膝盖。因为使用椭圆机时双脚不落地，也没有跑步机运作时的震动，因此对于关节有着很好的保护，是适合全年龄段人群使用的器材。

 

跑步机和椭圆机哪个好其实没有对比的必要，两个器材锻炼方向不同，跑步机减肥效果好，椭圆机则对塑形很有帮助，因此椭圆机作为私教的有氧器材，以及女性自用锻炼的器材都是很受欢迎的。

 跑步机和椭圆机运动哪个锻炼效果好

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