立式健身车是一种有氧运动器械，它的优势和特点包括：
1. 立式设计：立式健身车采用直立式设计，使锻炼者在运动时能够保持正确的姿势，减少对关节的压力。
2. 有氧运动：立式健身车主要通过调节阻力来模拟骑行运动，使锻炼者的心肺功能得到锻炼，提高有氧能力。
3. 低冲击性：立式健身车的踏板设计较为柔软，运动过程中对关节的冲击较小，适合各年龄段的人群进行锻炼。
4. 安全性高：立式健身车的运动速度较低，运动过程中不易发生摔倒等意外情况，安全性较高。
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