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跑步机选购避坑指南这几个参数决定你的跑步体验

作者：小木比白

发布时间： 2025 - 07 - 04

点击次数： 77

选购跑步机时，别被华丽外观或促销话术迷惑，这 3 个核心参数才是体验的关键。首先是跑带宽度，它直接影响运动安全性与舒适度。普通家用跑步机跑带宽度多在 42-52cm 间，若身高超 175cm 或跑步幅度大，建议选 48cm 以上宽度，避免跑步时踩空；身材娇小者，45cm 左右即可，防止空间浪费。其次是持续马力（CHP），这是衡量跑步机动力的核心指标。持续马力不足，跑步时电机易卡顿、噪音大。日常慢跑可选 1.5-2.0CHP；若有快跑或多人使用需求，2.5CHP 以上更稳妥，确保长时间稳定运行。后是减震系统，关乎膝盖健康。减震能有效缓冲冲击力，常见减震技术如硅胶减震、弹簧减震等。选机时可实际试跑，感受落脚时的缓冲感，减少运动损伤风险。牢记这 3 个参数，告别踩坑，开启舒适跑步之旅！体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健?身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-86583681联系手机：17767064276

选择动感单车时需要考虑的因素有哪些（二）

作者：小木比白

发布时间： 2025 - 07 - 04

点击次数： 109

个人预算、单车的舒适性、阻力方式（磁控还是传统摩擦力）以及座椅、车把是否可自由调整也是需要考虑的因素。因为每个人的身高、腿长和体重不同，而骑动感单车又需要比较强的节奏和律动感，骑行姿势不对的话，有人会觉得膝盖等或腰疼。多数动感单车不建议买折叠款，因为折叠款可能在稳定性和使用体验上不如非折叠款。如果在家用的话，推荐皮带传动的动感单车，噪音小，体感更平滑和稳定。对于新手入门的朋友，稳定性和易操作性应是选择动感单车的首要因素，建议选购飞轮重量在15kg以上，且为前置飞轮结构的家用单车；进阶训练的阶段，可以关注更多的功能需求，如踏板阻力的调整和训练计划的功能；专业级选购则需要考虑高级功能和高度定制化的需求，如实时监测心率、锻炼分析等。体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健?身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-86583681联系手机：17767064276

选择动感单车时需要考虑的因素有哪些（一）

作者：小木比白

发布时间： 2025 - 06 - 25

点击次数： 100

在选择动感单车时，需要考虑空间、产品净重、飞轮重量和承重等因素。一般来说，飞轮重量越重，表示阻力越大，运动强度也会越大，普通运动爱好者建议选择7KG - 15KG（中等级别）的飞轮重量。可承重范围也是一定要考虑的，因为在骑车的时候节奏感和运动幅度比较大，车子承重不行的话会摇晃不稳。动感单车的阻力调节方式一般是通过磁控的方式来调阻，分为自动和手动两种。手动调阻可以根据自己喜好来进行调整，自动则是根据个人实际情况系统来调控，更加智能和方便。体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健?身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-86583681联系手机：17767064276

正确健身训练流程二

作者：小木比白

发布时间： 2025 - 06 - 16

点击次数： 86

有氧减脂 20 分钟：增肌人群有氧运动时间应减少，每周 2 - 3 次，每次 30 分钟即可，避免增肌过程中脂肪囤积；减脂人群有氧运动是主要训练项目，每周进行 4 - 5 次训练，可从低强度的快走、慢跑开始，逐渐过渡为变速跑、HIIT 等高强度训练。拉伸 + 泡沫轴/筋膜放松 10 分钟：有氧运动完成后进行拉伸训练，促进肌肉修复，避免肌肉充血和第二天身体酸疼。可以采用压腿、伸展手臂、婴儿式、下犬式等方式进行静态拉伸，活动当天训练的主要肌群。体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-86583681联系手机：17767064276

正确健身训练流程一

作者：

发布时间： 2025 - 05 - 29

点击次数： 83

有氧区机器热身：体型较胖的小伙伴可以选择跑步机、登山机、动感单车、椭圆机等器材进行热身，让身体各个关节活动起来，进入运动状态。无氧力量训练：（1）选择不同部位器材进行训练，每个器械做 15 - 20 次一组，做 4 组。比如第一天练背，可以选择硬拉、高位下拉、坐姿划船、杠铃划船等动作；第二天练胸，可以进行上斜杠铃卧推、哑铃飞鸟、龙门架夹胸、仰卧哑铃提拉等训练；第三天练肩和手臂，可做杠铃推举、哑铃侧平举、绳索臂屈伸、哑铃颈后臂屈伸等；第四天练核心，进行悬空举腿、仰卧卷腹、仰卧举腿、俄罗斯转体、平板支撑等；第五天练臀腿，做自重弓步深蹲、倒蹬、坐姿腿屈伸、俯身腿弯举、坐姿外展等动作。（2）增肌人群以重量器械为主，分肌群训练，每次训练 2 - 3 个肌群，每个肌群安排 4 - 6 个训练动作；减脂人群以重量训练为辅，可进行上下肌群分开训练，一天训练上半身，一天训练下半身。体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-86583681联系手机：17767064276

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