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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 12 - 27
点击次数: 128
相比于动感单车这样高强度的健身器材,健身车显得相当得休闲和轻松,因此得到了不少人的喜欢。通过健身车锻炼其实一样可以健身减肥,不过因为骑健身车看起来强度不大,对于一些觉得自己腿粗的人可能会发出疑问:骑健身车能瘦腿吗? 健身车是可能瘦腿的,因为健身车本身锻炼的就是下半身。通过不断的踩踏运动,能够很好地消耗脂肪,紧实腿部肌肉,改善肌肉线条。尽管如此,可能还是有人会担心健身车健身效果不好。但实际上,锻炼的实际效果好坏不能单从健身器材的强度上判断的。健身是一个长期的过程,要坚持锻炼才会有效果。每周锻炼3次以上,时间控制30分钟以上,坚持一个月就能看到效果了。 虽然健身车强度小,该做的准备一个也不能少。现在已经是冬天了,骑健身车前要做好热身活动。如压腿、高抬腿以及一些其他可以活动关节的活动。另外健身车的强度也是可以调节的,前面10分钟可以进行慢速的骑行,中间就可以加快速度做一点中等强度的锻炼,后面再留一些时间缓冲一下。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 12 - 26
点击次数: 134
健身车是健身房非常常见的健身器材,作为有氧器材的一种,没有跑步机、动感单车那样的高强度。健身车的设计来源是来自普通自行车,很多人平时就喜欢骑车,所以喜欢上健身车运动也不奇怪了。不过对于骑健身车锻炼有什么好处可能就不是很了解了,那么骑健身车锻炼有什么好处? 健身车的定位不是像跑步机和动感单车一样,以较大强度运动来健身减肥的。健身车是从自行车设计而来,主打的是休闲健身。健身车还分卧式健身车和直立健身车,卧式健身车更有懒人健身车的叫法。 骑健身车可以锻炼腿部,减少脂肪,提高腿部肌肉力量。同时改善肌肉线条,看起来更加匀称。还能提高关节灵活性,在骑健身车过程中,会锻炼到臀大肌到整个腿部的关节和肌肉。正因为强度低和活动范围广,健身车也适合中老年人对的锻炼。 骑健身车相对轻松,也能在一定程度上缓解生活中的压力。在骑车过程中,还可以做一些其他事情,比如看电视、听音乐、看书等其他休闲活动。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 12 - 25
点击次数: 151
现代社会,白领们长期坐在椅子上,是比较容易变肥胖的。为了保持形体,更为了健康,不少人都会开始去锻炼。在健身房进行椭圆机或者跑步机等有氧器材的锻炼,不过因为要靠器材进行锻炼,有的人会担心会不会伤膝盖。那么椭圆机和跑步机会伤膝盖? 椭圆机在锻炼时,双脚是离开地面的,也就是说不存在着力点。这样的锻炼方式不会影响到膝盖,可以几乎不伤膝盖了。而使用跑步机在锻炼的时候会有震动,但是好的跑步机在减震方面都是做的相当好的。除去跑步机本身的,剩下的穿着合适的运动鞋以及袜子,这样能很大限度的减少震动。 另外,科学的使用方法也是保证运动健康的前提。在运动前,做好热身准备活动。挑选适合跑步的鞋子和袜子,不要穿拖鞋甚至光脚上机跑步。使用跑步机时间不长的话,不要给自己选择太快的速度,这样自己跟不上,锻炼效果差还可能受伤。 对于体重大的人可能还会有些担心,但其实注意一下运动的强度,做好运动的准备,以及注意一下热身和运动后按摩拉伸,问题也不会特别大。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 12 - 25
点击次数: 167
跑步机作为备受大家欢迎的健身器材,不管是在健身房里还是购买回家中锻炼都是不错的选择。不过不少人对于跑步机不太了解,可能只能从价格上考虑。跑步机还分电动和机械的两种,那么买跑步机选电动的还是机械的? 在市场上,机械跑步机的数量远远不足电动跑步机,在价格上比电动跑步机便宜,为什么买机械跑步机的人不多呢?因为主要是看大多数人的需求。如果只是想平时健健身,出出汗什么的,机械跑步机会比较实惠。但对于大多数人来说,还是要电动跑步机的多了效果比较好。 跑步机跑多久,跑什么公里合适,这个实际上是因人而异的。对于初学者来说,一开始进行每天5公里左右的锻炼就可以了。跑了一段时间之后,可以根据自己情况开始增加锻炼量,比如说增加到8公里或者10公里。 在跑步机锻炼过程中,不同的速度锻炼也是不同的效果。比如比较慢的跑步速度,锻炼偏向心肺功能锻炼,一定程度锻炼肌肉耐力。如果是较快或是中速跑步,则是更注重肌肉耐力,当然也还是有锻炼心肺功能。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 12 - 24
点击次数: 134
越来越多的人喜欢上了运动,不仅是为了健康的身体,也是为了瘦身塑形。大家都希望能够通过健身实现自己的目标。但面对琳琅满目的健身器材,不少人也不知道如何选择。动感单车作为锻炼效果非常显著的器材受到了大家的欢迎,但也有人担心动感单车会粗腿。那么动感单车会粗腿吗? 作为一款运动强度较大的有氧器材,动感单车骑行时紧张刺激的音乐、强大的灯光效果满足了不少上班族。也因为良好的健身效果,成为不少人锻炼的必修课,或者购买回家中锻炼。实际上,动感单车并不是纯正的力量器材,所以并不会粗腿。 部分人使用动感单车会觉得腿部变粗,应该是锻炼之后,腿部充血导致肌肉膨胀引起的。这并不是腿真的变粗了,只需要运动后进行按摩放松,腿部充血会很快缓解的。另外,只要不是高强度的无氧锻炼模式,一般也不会锻炼出肌肉。训练方法得当,还可以瘦腿的。所以对于大多数人不用太担心动感单车会粗腿。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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