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跑步机会伤膝盖吗
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发布时间:
2020
-
05
-
08
点击次数:
7
在家使用跑步机进行锻炼以及是不少家庭的选择了,相比于室外担心天气和交通,室内显得省心不少。当然也会有不少的问题,毕竟跑步机上跑步和室外跑步是有所区别的,有人会担心跑步机会不会伤膝盖。那么跑步机会伤膝盖吗? 其实只要是运动,都会对膝盖和关节有所影响。只要运动量合理,运动姿势正确,跑步对于膝盖的伤害完全是可控的。跑步机和室外跑步比起来,主要是有一个马达的带来的震动。马达的功率越高,震动越明显,对于膝盖的伤害可能较大。另外也可能比室外的伤害小,室外复杂多样的地形并不一定适合跑步。 所以为了避免伤害膝盖,跑步时要穿戴适合的运动鞋袜。上机前做好热身活动,或者是在跑步机进行慢走、慢跑。活动好了身子,肌肉和关节都充分热身了,这样受伤的几率就小多了。每天的锻炼量不要超过自己的承受范围,长期坚持,锻炼效果就会比较明显。条件允许,每天锻炼半个小时。如果时间不多,每周至少也要锻炼3次。控制一下饮食,坚持一个月,就能看到较为明显的效果了。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。公司网站:http://www.tkfitness.cn/固定电话:400-070-8281联系手机:17767064276
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如何选择家用跑步机?
作者:
发布时间:
2020
-
05
-
07
点击次数:
114
家庭健身的概念逐渐兴起,不少人都往家里购买了健身器材。跑步机椭圆机等健身器材,不再是健身房的专属,而是走进了千家万户。不过对于健身器材的了解,其实大多数人不是那么清楚。而健身房的器材大多价格昂贵,无法作为参考。那么作为消费者,如何选择家用跑步机? 买跑步机,主要的是看马达的功率。因为马达功率影响可承受的跑道大小,速度上限,影响到跑步的舒适感。而且还影响到跑步机的寿命,一个功率过小的马达,在使用时间长了之后,马力下降明显,严重影响跑步机寿命。 其次也是要看跑步机跑带大小,跑带大小直接影响的就是舒适感。就好比人在大路和小路上跑步,肯定是大路跑步舒服,而且是更加安全。速尔的跑带宽度都在50cm以上,充分保障了运动者的安全,也比宽度较窄的跑带跑起来更加舒服。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。公司网站:http://www.tkfitness.cn/固定电话:400-070-8281联系手机:17767064276
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跑步机上跑步会不会粗腿?
作者:
发布时间:
2020
-
05
-
06
点击次数:
109
跑步机现在是不少家庭必备的家用健身器材,因为不受天气交通的影响,自由地选择锻炼时间,所以受到了不少人的欢迎。但跑步机上跑步和室外跑步还是有所不同的,有人担心在跑步机上锻炼会不会粗腿。那么跑步机上跑步会不会粗腿? 跑步机锻炼的部分还是以心肺功能为主,虽然腿部是主要的锻炼部位,长时间稳定的慢跑其实并不会粗腿。粗腿一般是锻炼出肌肉,而跑步对肌肉锻炼的效率并不高,并不会因为跑步而增长肌肉。这点不管是跑步机还是室外跑步都是一样的。 会让人觉得腿变粗的原因其实应该是运动之后,腿部大量充血,感觉腿部有些膨胀,肌肉有些紧,从而以为是运动让腿变粗了。这种情况其实只要在运动后进行肌肉的放松按摩就可以了,既能缓解疲劳,也可以活络血管。 所以并不用担心跑步机上跑步会粗腿,只要采用了科学的锻炼方法,坚持锻炼,效果一定会有的。跑步机在将来也会走进更多家庭,成为家庭健身不可或缺的部分。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。公司网站:http://www.tkfitness.cn/固定电话:400-070-8281联系手机:17767064276
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椭圆机什么品牌好?
作者:
发布时间:
2020
-
04
-
29
点击次数:
109
作为健身房里的热门健身器材,椭圆机一直是不少人喜欢的运动器材。近年来,随着人们运动意识的增强,椭圆机也走进了千家万户。对于大多数人而言,健身房的椭圆机配置过高,家庭健身其实没那么大的需求。那么家用椭圆机怎么购买,椭圆机什么品牌好? 市面上销量好的椭圆机,很多都是价位较低的器材,以三千元以下的居多。这类器材很多都是制造较为粗糙,结构较为简单,踏板的运动轨迹可能不是很好。虽然不是不能使用,但使用感受会不太舒服。 价格低的产品主要问题可能还是小毛病多,比如各部位的连接问题,承重较低,无法满足体重较大人士使用。而多数商家品牌不大,售后不好,无法保证所有顾客都能上门服务。而在家用高端健身器材里面做的较好的就是速尔了。速尔主打高端家用、精品商用,多年品牌沉淀,已经在行业和消费者中打下良好的口碑。主打的F63L、F65L跑步机,E25L、E35L椭圆机是家用端相当好的健身器材,也是得到了时间和消费者的考验。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。公司网站:http://www.tkfitness.cn/固定电话:400-070-8281联系手机:17767064276
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原地跑步和跑步机上锻炼一样吗
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发布时间:
2020
-
04
-
28
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126
想出门跑步锻炼的时候,可能会因为突然的情况而影响。比如天气的变化。于是不少人会想着在家锻炼,在家原地跑步。不少人跑步是为了锻炼身体,提高心肺耐力,那么原地跑步和跑步机上锻炼一样吗? 事实上肯定是不一样,因为原地跑步和跑步机上锻炼的方向都是不一样的。原地跑步其实就是高抬腿的动作,主要锻炼的是腿部的肌肉,偏向力量的锻炼。时间一长就会发酸,就跑不动了。而跑步机选择的模式就比较多了,可以选择锻炼力量的,也可以选择锻炼耐力。 当然原地跑步是有锻炼效果的,只是和正常的跑步略有不同,锻炼侧重点也有所不同。如果希望锻炼心肺功能,提高耐力,肯定还是跑步机更好。跑步机不仅有速度调节,较好的跑步机还有坡度调节的选择。数据面板上可以显示路程、速度、还有运动时间,让运动者清楚了解自己的运动状态。另外多种锻炼模式可以帮助运动者锻炼多个方面,更好的规划自己的运动计划。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。公司网站:http://www.tkfitness.cn/固定电话:400-070-8281联系手机:17767064276
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