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动感单车和健身车有什么区别？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 08 - 29

点击次数： 128

动感单车和健身车从外形上来说非常地相似，这让想购买健身器材在家锻炼的人犹豫了。因为两者是不同的器材，实际使用起来肯定是有区别的。买哪一款会比较适合自己呢？所以说动感单车和健身车有什么区别？从结构上来说，虽然两者都是模拟自行车设计出来的。不过动感单车设计来源是山地自行车，健身车则是普通自行车。动感单车会比健身车消耗更多的体力，出更多的汗。增强腿部力量，美化下肢形体。健身车分卧式和立式两种，一般都是只需要适量的运动。通过控制阻力调节强度，促进心血管运动，加快新陈代谢，改善体质。所以动感单车是比健身车更容易减肥，当然对使用者的身体也有一定要求，不太适合体质不好喝年纪偏大的人士使用。健身车更偏向休闲运动，适合一个人在家边运动边听音乐或是看电视。动感单车则需搭配动感的音乐，众人一起锻炼比较有氛围。健身车适合年龄基本包括全年龄段，动感单车适合15-35岁之间的人群。健身车因为强度不大，会不带减震功能；动感单车一般都会有减震的功能。不管是哪个器材，运动前都要进行热身，运动结束也要进行一些伸展活动。如果身体状态不错，每周进行3-5次的运动，每次锻炼25-40分钟。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

登山机会让小腿变粗吗？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 08 - 28

点击次数： 180

登山机的设计灵感来自登山运动，这让不少没接触过的人非常新奇。使用登山机的人不少，因为登山机不俗的锻炼效果。也有一些女性爱好者在使用登山机的时候担心登山机会让小腿变粗，那么登山机会让小腿变粗吗？一般来说，普通的健身爱好者使用登山机的训练量是不足以让小腿变粗。正确的使用动作是可以瘦腿的，当然使用方法不正确是有可能变粗的。使用前做好准备活动，使用时握稳把手，通过双腿不断的前后交替动作，腿在抬起的过程中能促进脂肪分解燃烧，紧实大腿小腿的肌肉，让腿型看起来变得纤细。但是在锻炼之后，可能会由于腿部肌肉过度劳累，有紧绷感，让有些人就认为腿部在长肌肉；而且如果在锻炼过程中，姿势不正确，强度过大，锻炼后不注意放松，肌肉型腿型等原因都是可能导致在登山机锻炼后出现腿变粗的情况。虽说可以瘦腿，但运动量并不是越大越好。登山机本身也就是运动量很大的器材，不要想在短时间锻炼出效果而加大运动量。每次20-30分钟为宜，每周3-4即可。过度的锻炼会让腿部肌肉无法得到休息，反而会更容易让腿部肌肉纤维变粗。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

跑步机必须穿鞋子跑吗？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 08 - 28

点击次数： 152

跑步机是健身房内常见的健身器材，近年来也有不少人把跑步机买回家在家里锻炼。因为户外跑步容易受到天气和环境影响，在家锻炼更容易坚持。很多人在家习惯穿拖鞋，可能就很顺理成章地穿着拖鞋甚至光脚在跑步机上运动。跑步机必须穿鞋子跑吗？答案无疑是肯定的。在跑步机上跑步不穿鞋子，这是一种错误而且对身体不负责的一种做法。赤脚跑步，首先无法避免的就是跑步机带来的震动。在没有专业运动鞋的保护下，跑步机的震动会给膝关节和踝关节带来不必要损伤。脚底还会磨损，破坏脚皮。另外，脚底出汗之后减少足部和跑步机的摩擦力，容易滑倒。可能有的还会觉得穿运动鞋跑步没必要，他们会想着只穿袜子跑步，这样一来就不会因为出汗而滑倒。这也是错误的观点，袜子虽然可以防止滑倒，但袜子没有运动鞋的弹性，对于膝盖和踝关节的损伤还是无办法避免。开始锻炼前，做好热身运动。上机后从慢走到慢跑再逐渐增加运动强度，下机时也是慢慢放慢速度，不要从跑步机上一跃而下。不要陡跑和快跑，运动强度是因人而异的。过度的锻炼对身体并没有好处，坡度不要超过太大，这样会压力都加到背部和踝关节。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

动感单车可以瘦腿吗？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 08 - 27

点击次数： 181

不少人锻炼身体就是为了减肥和锻炼肌肉，不少人都看过动感单车室教练带领学员进行健身。想要买动感单车在家健身，又怕锻炼导致腿部变粗。动感单车可以瘦腿吗？腿粗肯定是可以进行动感单车锻炼的，动感单车不同于跑步机。双脚没有直接受到身体的压力，锻炼时承受的力量范围也是和很平均的，不会特别锻炼到某块肌肉。而刚开始锻炼的时候，腿粗力量大，动作完成度会更高，效果也会比较好。那么动感单车会让人腿变粗吗？一般，正常的训练量只能让燃烧腿部脂肪，不足以把腿锻炼变粗。如果想要让腿变粗，要进行针对性的锻炼计划，让腿部受到足够的刺激；另外还得有营养的供给才可能。除去瘦腿以外，使用动感单车是要靠腰腹部带动和配合双腿进行锻炼的。一定程度也锻炼到腰腹部的力量，对肚子有赘肉烦恼的朋友也是一个福音。部分人在使用动感单车之后会觉得腿变粗了，实际上这是因为在运动之后腿部充血，导致腿部肌肉膨胀。这个只是暂时的，经过休息后会恢复正常。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

椭圆机主要减什么部位？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 08 - 27

点击次数： 195

椭圆机是健身器材中比较受欢迎的项目之一，不仅能锻炼肌肉耐力和力量，还能起到减肥健身效果。椭圆机是一个全身性的有氧运动，能够让全身都参与运动。不管是锻炼时还是锻炼结束，人都是比较舒服的。所以有人也会疑惑，椭圆机真的能锻炼身体吗？椭圆机主要减什么部位？首先就是瘦腿，因为腿在锻炼时就没有离开过踏板。根据自己不同的需求调节不同的阻力，是能够很好的锻炼到腿部的。不仅是燃烧腿部脂肪，减去多余赘肉，还能紧实腿部肌肉，让腿型更加好看。在进行椭圆机锻炼时，需要使用者双手扶着把手。不仅是为了保持平衡，另一方面也是为了带动双腿更好运动。不知不觉中，手臂的脂肪也进行了分解和燃烧。作为核心力量的腰腹部自然也会锻炼到，跟随着腿部的运动，腰腹部也是有节奏摆动。增强了腰腹部的力量，消耗了脂肪。另外值得一提的是椭圆机是能够提臀的，因此也得到了不少女性使用者的喜欢。近年来作为家用健身器材进入家庭的数量也变多了，成为了家庭健身的一份子。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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