新闻动态 - 跑步机专卖 - 杭州跑步机 - 体楷体育用品杭州有限公司

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使用跑步机前后需要拉伸吗？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 11 - 26

点击次数： 180

跑步机是常见的健身器材，不少人为了不用出门去健身房，特意买了跑步机在家锻炼。因为在家就可以锻炼方便了不少，很多人习惯不做任何准备活动就直接开始锻炼。那么使用跑步机前后需要拉伸吗？肯定是需要的，任何运动都需要。尤其是现在天气逐渐开始转凉，不进行任何热身就开始运动会造成极大的隐患。关节和肌肉都没有活动开就开始剧烈运动，极易拉伤和扭到关节。进行十分钟的热身锻炼，比如压腿、扩胸运动、高抬腿等等都开始让身体热起来。另外在跑步机运动结束之后也需要进行拉伸运动，部分人会想着都运动完了还拉伸干嘛。这个观点是错误的，在运动之后，肌肉是比较疲劳的。同时因为运动，血液流动导致肌肉充血，还会给人腿粗了一圈的感觉。进行按摩和拉伸首先就缓解肌肉酸疼，让充血的腿部舒缓。还可以给肌肉更好的生长环境，让肌肉的生长更加匀称。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

跑步机是买电动的好还是机械的好？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 11 - 25

点击次数： 188

很多人想买台跑步机在家锻炼，在对跑步机进行了一些初步的了解之后，发现跑步机是有电动和机械的区别。机械跑步机是比电动的便宜不少，而且保养起来更容易。对于想通过跑步机的人来说，跑步机是买电动的好还是机械的好？目前市面上，电动跑步机的数量是远超机械跑步机。因为从实际的使用中，电动跑步机无论是锻炼效果、锻炼方式以及实际体验都是比机械的要好的。对于大部分的跑步爱好者来说，肯定是买电动跑步机。买电动跑步机，需要注意几个方面。首先是跑步机的马达，马达功率的大小是决定跑步机的承重、承受跑带面积大小的关键。好的马达使用平稳，时间长，噪音小，作为家用的健身器材都是必须具备的性能。然后就是静音的效果，因为是家用，如果噪音太大，会影响到邻居还有自己的正常生活。另外跑步机的减震也要注意，因为马达的运作，跑带上会有震动，会影响到膝关节和其他部位。好的跑步机一般都会把减震做的尽可能好，以减少运动带来的损伤，在购买时还是需要注意。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

跑步机减肥效果如何？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 11 - 22

点击次数： 129

健身理念的流行，让不少人会去健身房锻炼身体。而大家都知道，并会使用的器材就是跑步机了。大家虽然常用跑步机锻炼，但对于跑步机如何锻炼减肥却不会那么清楚。怎么更快地减肥，跑步机减肥效果如何？跑步能减肥是毋庸置疑的，只是方法科学与否和减肥快慢相关。另外使用的是否科学也会影响到跑步的安全，毕竟使用器械跑步和在外跑步还是有区别的。上跑步机前一定要热身，尤其是在当前天气转凉的时候。活动开身体的关节和肌肉，可以减少意外的拉伤。压腿、下蹲、高抬腿来提高肌肉的温度。上机后应该从慢走、慢跑开始，过了5-10分钟后开始加速。下机时也要慢慢降低速度，以免突然出现眩晕感而晕倒。刚开始使用跑步机锻炼还是先通过较慢的速度了解自己的身体极限，这样在锻炼时不会因为跑不动发生各种意外。尤其是刚开始锻炼的小白，不要把速度设得太快。跑步时上半身要挺直，收紧腰背部肌肉。双手不要扶着扶手，这样会加大腰部的压力，时间会造成腰部劳损。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

腿粗可以骑动感单车？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 11 - 25

点击次数： 121

动感单车的减肥效果好，是不少人选择减肥的方式之一。但同时动感单车的强度大也是顾忌的原因之一，尤其是怕骑了之后会粗腿，这让不少腿本来就不纤细的人犯了愁。那么腿粗可以骑动感单车？其实如果是想减肥，骑动感单车是毫无问题的，腿粗一样可以骑动感单车。至于担心骑动感单车腿会不会变粗，也是不用担心的。动感单车虽然强度比其他的有氧器材大，不过一般情况下强度不足以锻炼出肌肉。需要锻炼出肌肉，一般需要进行高强度、低时长的踩踏训练。而大多数人也不会做这样的训练，还是以长时间稳定的有氧锻炼为主。而对于腿粗的人来说，腿部更加有力量对于动作的完成度也会更好。那为什么有人锻炼完之后会觉得腿部变粗了？很大可能是因为运动之后，腿部充血导致肌肉膨胀。这并不是腿变粗了，在运动之后进行一些按摩放松的拉伸活动会比较好。相反，动感单车对于腿部的锻炼一定程度上可以瘦腿，主要作用是帮助改善腿部线条，使其看起来更匀称。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

骑健身车有什么好处？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 11 - 22

点击次数： 168

健身车是非常典型的模拟户外运动的健身器材，设计原理来自人们平时骑的自行车。通过不断的踩踏运动，实现锻炼身体的目的。不少人都喜欢骑车，但对健身车的有哪些好处不太了解。那么骑健身车有什么好处？健身车锻炼的好处有很多。作为有氧器材，对于身体耐力还有心肺功能的锻炼自然不必多说，促进血液循环，还能改善睡眠，预防心脏病等疾病发生的风险。其次如果能稳定锻炼的时间和次数，还可以健身减肥。时间要控制在30分钟以上，每周要能有3-4次锻炼才行。部分人可能有腿部脂肪过多，形体不好看的问题。用健身车锻炼，减去腿部脂肪，锻炼腿部肌肉，改善腿部线条。不用担心会锻炼出过大肌肉，健身车没有动感单车那么大的强度。健身车没有噪音，不管什么时候骑行都是可以的。另外不同于动感单车那样劲爆的音乐，在骑车的同时还可以选择看书、听音乐、看电视等其他活动。和跑步机相比因为减少了运动伤害，当然不能完全避免。所以在锻炼前，自己也要注意比如座椅的高度，自己的骑行动作正确与否等等，运动时要穿适合自己的运动鞋。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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