史密斯训练器是一种安全高效的训练器械，适用于初学者。使用时，先根据自己的身高调整机器高度，让横杆与胸部高度相同。接着加载适当重量，一般以自己最大力量为参考，选择 6 - 12RM 的重量最为适宜。
初学者可从较轻重量开始。在进行动作前，要确保身体稳定，脚站在正确位置且身体无晃动。例如进行深蹲时，站在机器前，将杠铃从合适高度推出，然后进行深蹲动作，注意保持正确姿势。在使用过程中，要保持正确的姿势，避免耸肩、腰部弯曲等错误动作。加重量要适度，控制速度，推起重量时用力呼气，下降重量时吸气。
体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。
体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健 身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。
公司网站：http://www.tkfitness.cn/
联系电话：400-070-8281
0571-86583681
联系手机：17767064276