对于膝盖不好却想减脂的人来说，选择合适的健身器材至关重要。椭圆机和健身车都是低冲击运动器械，但在对膝盖的友好程度和减脂效果上有所差异。
椭圆机采用椭圆形运动轨迹，双脚全程不离开踏板，能减少关节的压力和冲击，同时锻炼全身多肌群，运动强度较大，热量消耗相对更多。健身车则是坐姿骑行，膝盖只需屈伸发力，运动轨迹单一，对膝盖压力小，但运动主要集中在下肢，整体消耗热量略低。
若想高效减脂且膝盖状况尚可，椭圆机是更好的选择；若膝盖损伤较严重，健身车更稳妥。同时，建议两者搭配低强度间歇训练，循序渐进，既能保护膝盖，又能达到理想的减脂效果。
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