想开启健身车燃脂之旅却不知从何入手？这份课程表专为零基础人群设计，助你轻松开启高效燃脂模式。
第一周：适应期，每天骑行 20 分钟，保持低强度匀速骑行，让身体适应运动节奏；第二周：提升期，骑行时间延长至 30 分钟，每 5 分钟交替快慢速骑行，增强心肺功能；第三周：强化期，采用间歇训练，3 分钟快速骑行搭配 2 分钟慢速骑行，循环 6 次，刺激脂肪燃烧；第四周：巩固期，进行 40 分钟持续中强度骑行，巩固燃脂成果。
训练时要注意正确姿势，保持呼吸平稳。搭配合理饮食，相信坚持四周，你就能看到明显的燃脂效果。
体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。
体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健?身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。
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