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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION

动感单车能减肥吗?

日期: 2020-03-18
浏览次数: 156

不管是去健身房还是在家购买健身器材锻炼的朋友,都是希望能够拥有一个好身体。有人很喜欢骑单车,会在家里购买动感单车进行锻炼。但也有人会担心,动感单车能不能减肥?和跑步机比起来哪个减肥效果好?那么,今天就来讨论一下动感单车能减肥吗?

 动感单车能减肥吗?

答案肯定是可以的。虽然单车是坐着运动的,但本身运动强度并不低。另外动感单车和跑步机一样,都是有氧器材。通过稳定的长时间的运动,并科学的作息和饮食,是有非常不错的减肥目的。

 动感单车能减肥吗?

动感单车对心肺的锻炼效果非常好,所以并太适合老年人和小孩。和跑步机相比,动感单车强度更大。一般来说,动感单车四五十分钟的运动量对于跑步机六七十分钟的运动量。

每次的运动量建议控制在40分钟以下,因为强度的确大,不像跑步可以练一个小时以上。如果是刚开始练的话,强度可以低一点,时间20分钟就好。时间在下午3-5点比较不错,因为这段时间是人体比较活跃的状态。

 动感单车能减肥吗?

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