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骑健身车减肥可行吗？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 08 - 15

点击次数： 153

健身车虽然不被大多数人所熟知，但在健身房里是很受欢迎。作为模拟自行车运动的一种，健身车和动感单车受到了广大爱好者的追捧。健身车分立式和卧式两种，卧式又有懒人车的说法，因此部分人觉得训练效果不行。那么骑健身车减肥可行吗？既然想减肥有效果，一是有氧运动，二是控制饮食。其实有不少数量觉得运动重于饮食，或是饮食决定运动量，这些说法都有点片面。没有运动，饮食再节制也只是减少摄入量，身上的脂肪并没有消耗掉。而只顾运动，不控制饮食，身材也难有起色。控制饮食都知道少吃高热量，但也会有人没把握好度。比如可能一天的摄入量不足以支撑自己的一天的运动，在运动过程中可能出现贫血、晕眩的情况。控制饮食也不是光喝水，运动决定喝水量的多少才是比较合理的。虽然健身车的强度不如动感单车，但是其实一样可以调节阻力控制强度，在锻炼时可以听音乐或是看电视等。健身车以腿部锻炼为主，进而锻炼到腰部和腹部，对提臀、瘦腿有很大帮助，也得到了不少女性的青睐。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

健身车可以减肚子吗？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 08 - 14

点击次数： 160

生活条件的变好，让不少人无形之中吃出了小肚子。有人还以为是消化问题，到后来才发现是自己缺少运动。身体的其他部分都好说，肚子这块的肉的确难练。有人看中健身车锻炼，但又不知道健身车能否减肚子。这篇文章就以健身车可以减肚子吗大家介绍健身车。其实不管什么运动多少都会锻炼到腹部，只是效果好坏的差异。健身车虽然是以腿部运动为主的有氧运动，立式健身车在使用时也是需要立直上半身。同时双脚不断踏动踏板，身体有节奏地跟着摇摆，全身都在使劲。健身车的好处就是运动强度不大，容易坚持，几乎适合所有有健身需求的人。可以边健身边看电视，或者在孩子熟睡之后进行锻炼。另外因为是室内，不用担心刮风下雨，也不用担心空气污染。对于女性来说，长期使用健身车健身，是可以提臀、瘦腿的。部分女性担忧运动可能会使得小腿变粗，而实际上使用健身车锻炼，都是先瘦腿在锻炼肌肉。而且需要锻炼出肌肉，训练量也要更大，更要合理的联系方法。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

动感单车与健身车的区别？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 08 - 14

点击次数： 162

动感单车和健身车是不少人喜欢的健身减肥方式，两种也都是从自行车骑行的灵感设计出来的。很多人困惑两者的区别，毕竟都是有氧健身器材，还都是以腿部锻炼为主的器材，在大多数爱好者眼中几乎看不出区别。那么动感单车和健身车的区别究竟有哪些？动感单车其实更偏向团体运动，很多健身房都会专门弄一个房间。在教练带领下，伴随着节奏感强烈的音乐进行训练。健身车则是个人练习较多，所以从运动强度来说动感单车会比健身车更高。虽然都是自行车，动感单车接近山地自行车，而健身车则是普通的单车。从结构上来说，动感单车的周围较高，使用时人是向前倾，因此不太适合年级较大，身体较差的人群使用。而健身车分立式和卧式两种，卧式设有靠背，边上还有扶手。使用者可以休闲地靠着锻炼，总体锻炼的效果不如动感单车，不过在安全和舒适度方面更好。所以动感单车和健身车区别主要还是运动强度上，动感单车适合较为年轻的，健身车则是更适合只是想出出汗的“休闲玩家”。二者不存在谁好谁差的道理，只是适合不同人群使用。不过器材的购买上还是要注意一下质量，部分人士体重可能会较重，质量不过关可能无法满足日常的需求。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

什么是健身车，减肥效果如何？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 08 - 13

点击次数： 136

因为生活条件的变好，肥胖的人数越来越多，与之相对的就是踏上减肥之路的人与日俱增。不过减肥途径有很多条，选择适合自己的才是关键。不少人选择健身减肥，有选择跑步机的，有喜欢椭圆机的，不过不少人对健身车不太了解。什么是健身车，减肥效果如何？健身车是一种模拟室外骑车的健身器材，不管是在家还是健身房都是可以进行训练的。可以调节不同的阻力选择不同训练强度，和普通的骑行并无二样。一般来说，健身车分立式和卧式两种。卧式健身房因为加了靠垫，靠垫边上还有扶手，总体来说比立式健身车更加舒服也安全，也被称为“懒人车”。健身车属于有氧运动的一种，从实际的锻炼效果来说与跑步机和椭圆机之类的并无区别。主要以腿部锻炼为主，另外心肺功能也有很大的锻炼的。另外，全身配合腿部进行运动，实际上又是锻炼到全身的。一般时间超过30分钟，身体充分流汗，就开始消耗脂肪了。建议每周可以保持3-4次的练习时间，坚持一个月基本就能看到效果了。减肥期间还要注意饮食，不可以为有运动就可以暴饮暴食。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

健身车主要瘦哪里？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 08 - 12

点击次数： 156

因为长期的久坐，不少人会对自己的身材不满意，想要减肥的人不少。话是这么说，但减肥的途径有很多，有的人会愿意通过健身来减肥。健身车是众多健身器材里面比较不被人了解，相对于跑步机、椭圆机的热门。健身车可能还被质疑其健身效果，那么健身车主要瘦哪里？健身车和跑步机、动感单车都是差不多的，都是属于有氧设备，而且也都是锻炼腿部为主。通过不断的踩踏运动，很好锻炼到腿部，消耗脂肪，达到瘦腿的效果。有些人可能会有担心健身车伤膝盖的问题，但这是不用担心的，健身车分立式和卧式两种，都不会对膝盖造成伤害。部分女性可能会担心用健身车锻炼会不会让腿变粗，这个是完全不用担心的。用健身车锻炼，先是燃烧腿部脂肪，把腿瘦下来；然后才是锻炼腿部肌肉，让小腿变粗。而且让腿部长肌肉的运动量也非常大，一般人也不会花这个时间。骑健身车也有一些注意事项，比如坐姿一定要正确，上半身挺直，双手抓住扶手；不要穿不适合的鞋子；运动前要做准备活动，做完运动要做伸展运动。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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