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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 08 - 14
点击次数: 162
动感单车和健身车是不少人喜欢的健身减肥方式,两种也都是从自行车骑行的灵感设计出来的。很多人困惑两者的区别,毕竟都是有氧健身器材,还都是以腿部锻炼为主的器材,在大多数爱好者眼中几乎看不出区别。那么动感单车和健身车的区别究竟有哪些? 动感单车其实更偏向团体运动,很多健身房都会专门弄一个房间。在教练带领下,伴随着节奏感强烈的音乐进行训练。健身车则是个人练习较多,所以从运动强度来说动感单车会比健身车更高。虽然都是自行车,动感单车接近山地自行车,而健身车则是普通的单车。从结构上来说,动感单车的周围较高,使用时人是向前倾,因此不太适合年级较大,身体较差的人群使用。而健身车分立式和卧式两种,卧式设有靠背,边上还有扶手。使用者可以休闲地靠着锻炼,总体锻炼的效果不如动感单车,不过在安全和舒适度方面更好。 所以动感单车和健身车区别主要还是运动强度上,动感单车适合较为年轻的,健身车则是更适合只是想出出汗的“休闲玩家”。二者不存在谁好谁差的道理,只是适合不同人群使用。不过器材的购买上还是要注意一下质量,部分人士体重可能会较重,质量不过关可能无法满足日常的需求。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 08 - 13
点击次数: 136
因为生活条件的变好,肥胖的人数越来越多,与之相对的就是踏上减肥之路的人与日俱增。不过减肥途径有很多条,选择适合自己的才是关键。不少人选择健身减肥,有选择跑步机的,有喜欢椭圆机的,不过不少人对健身车不太了解。什么是健身车,减肥效果如何?健身车是一种模拟室外骑车的健身器材,不管是在家还是健身房都是可以进行训练的。可以调节不同的阻力选择不同训练强度,和普通的骑行并无二样。一般来说,健身车分立式和卧式两种。卧式健身房因为加了靠垫,靠垫边上还有扶手,总体来说比立式健身车更加舒服也安全,也被称为“懒人车”。健身车属于有氧运动的一种,从实际的锻炼效果来说与跑步机和椭圆机之类的并无区别。主要以腿部锻炼为主,另外心肺功能也有很大的锻炼的。另外,全身配合腿部进行运动,实际上又是锻炼到全身的。一般时间超过30分钟,身体充分流汗,就开始消耗脂肪了。建议每周可以保持3-4次的练习时间,坚持一个月基本就能看到效果了。减肥期间还要注意饮食,不可以为有运动就可以暴饮暴食。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 08 - 12
点击次数: 154
因为长期的久坐,不少人会对自己的身材不满意,想要减肥的人不少。话是这么说,但减肥的途径有很多,有的人会愿意通过健身来减肥。健身车是众多健身器材里面比较不被人了解,相对于跑步机、椭圆机的热门。健身车可能还被质疑其健身效果,那么健身车主要瘦哪里? 健身车和跑步机、动感单车都是差不多的,都是属于有氧设备,而且也都是锻炼腿部为主。通过不断的踩踏运动,很好锻炼到腿部,消耗脂肪,达到瘦腿的效果。有些人可能会有担心健身车伤膝盖的问题,但这是不用担心的,健身车分立式和卧式两种,都不会对膝盖造成伤害。 部分女性可能会担心用健身车锻炼会不会让腿变粗,这个是完全不用担心的。用健身车锻炼,先是燃烧腿部脂肪,把腿瘦下来;然后才是锻炼腿部肌肉,让小腿变粗。而且让腿部长肌肉的运动量也非常大,一般人也不会花这个时间。骑健身车也有一些注意事项,比如坐姿一定要正确,上半身挺直,双手抓住扶手;不要穿不适合的鞋子;运动前要做准备活动,做完运动要做伸展运动。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 08 - 12
点击次数: 161
健身车是一项非常不错的减肥运动,在当前空气污染比较严重的情况下,室内健身可以很好满足使用者的需求。健身车器材不大,不管是在健身房里还是家里都是可以骑的。当然不免有人对健身车不了解,认为训练的效果不如跑步机等等。今天小编就带大家来了解一下健身车减肥效果好吗? 健身车其实是分两种的:一种是卧式健身车,一种是立式健身车。两者主要的区别在于卧式健身车有靠背,且靠背边上有扶手,总体来说比立式健身车更加舒服也更加安全,因此卧式健身车也被称为懒人车。 但不管是那种健身车,都是以下半身锻炼为主的有氧运动。如果想通过健身车减肥,一是需要坚持,二也要控制饮食。如果条件允许,一周要有个3-4次的训练,每次在半个小时以上,让自己充分出汗,燃烧脂肪。部分人可能是刚开始健身,身体素质也没有很好坚持不了多久。但运动本来就是靠练的,坚持下去,就会有收获。在价格上不是很建议购买一些只有一两千的健身车,能满足一个家庭正常使用的健身车至少要3000元以上。价格低的产品既没有质量保障,也没有售后服务。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 08 - 09
点击次数: 178
我们常常听到别人说跑步要超过30分钟才有效果,没到30分钟对于没跑。不少人对这点深信不疑,尤其刚入门的新手。吓退了不少新手,让那些原本可以靠跑步瘦下来的人放弃了。但实际上,这个说法是存在很大的问题。跑步机超过30分钟才有效果吗?很显然不是的。 不管跑了多少时间,只要跑步了,身体就是在消耗脂肪的。只是对于精力充沛适合的我们,消耗的能量几乎可以忽略不计。而且一开始消耗还是身体里的糖原,不是脂肪。当跑步超过一定强度之后,糖原消耗殆尽,这时才开始燃烧脂肪。不同的人身体条件不一样,总的来说大致是在30分钟左右开始燃烧脂肪。 想要通过跑步减肥,还有一些是你需要了解的。比如,时间分配是必须的。可能有的人跑不了20分钟或者更长。但是应该循序渐进给自己安排目标,不断地进步,才能在某个未来达到自己的目标。适当的强度训练可以更快地达到效果。跑步机的左右不至于中速慢跑,还可以选择不同的坡度、速度,快慢结合等方式进行锻炼,才会有一加一大于二的效果。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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