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在跑步机上跑步腿会变粗吗

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发布时间： 2020 - 06 - 02

点击次数： 159

不少人都喜欢跑步，不仅是跑步能够使人健康，身材变好，也能在运动中让人觉得舒服、愉悦。但室外跑步是会受到天气和交通情况限制的，有的时候就不能进行室外跑步锻炼。有人会想到购买跑步机在家锻炼，但是又担心跑步机上跑步腿会变粗。那么在跑步机上跑步腿会变粗吗？跑步作为有氧运动的一种，其实不大会粗腿的，更何况一般情况下都不是进行力量锻炼。正确的跑步姿势和使用跑步机的话，反而对于瘦腿是有一定帮助的。在跑步之后会让人觉得腿变粗的原因主要有两个可能，一是跑步之后小腿肌肉膨胀，有紧绷感，让人有了错觉。二是跑步机运动强度太大，的确可能会长肌肉。如果不想锻炼出肌肉，可以注意一些事项。比如要做好热身，不然可能会造成小腿等肌肉拉伤。如果是直接上机，也要从慢速开始，慢慢加速。运动完之后可以进行肌肉按摩，缓解紧张的肌肉。运动时强度不要太大，要保持可以进行20分钟以上的锻炼时间，这样也更加有效锻炼心肺功能。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。公司网站：http://www.tkfitness.cn/固定电话：400-070-8281联系手机：17767064276

跑步机好还是踏步机好

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发布时间： 2020 - 05 - 22

点击次数： 122

在购买家用健身器材的时候，难免有些犹豫不决。因为家用健身器材其实不少，虽然跑步机是大多数人的选择，但其他的锻炼效果也不差。踏步机也叫椭圆机，也是不少人的选择。那么跑步机好还是踏步机好？跑步机的优点在于锻炼模式多样，可调节范围大，锻炼效果好，这也是不少人用跑步机进行减肥的原因。踏步机虽然在减肥效果上不如跑步机，但踏步机对身材的塑形，尤其是下半身臀部和腿部的塑形有很好的作用。另外对于健身器材的使用也是要分人，对于身体条件较好，体重不是特别重的人是可以用跑步机的。因为跑步本身是对关节有所磨损，尤其是膝盖，会有一定的冲击力。年级较大，身体情况不是很好，以及体重较重的人士我们是不推荐使用跑步机的。而踏步机不仅是强度比跑步机低，而且几乎不伤膝盖，可以说是适合所有年龄人群的健身器材。而且尤其受到女性的欢迎，因为踏步机修身塑形，可以改善身材。老人和小孩也可以用踏步机锻炼，器材的安全性也比跑步机高。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。公司网站：http://www.tkfitness.cn/固定电话：400-070-8281联系手机：17767064276

跑步机会伤膝盖吗

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发布时间： 2020 - 05 - 21

点击次数： 126

跑步机和室外跑步相比，可以不用在意天气和交通的影响，随时进行锻炼。但会有人担心，依靠马达带动的跑步机是否会对膝盖有影响，跑步机会伤膝盖吗？那么今天就来带大家了解一下跑步机是否会伤膝盖。其实只要下肢参与的运动，都会对膝盖有影响。只是运动习惯的好坏，运动量的大小，对膝盖的影响也有不同。所以不管是室外还是室内，跑步对膝盖都是有影响的。上机前做好热身活动，运动量要从小到大，让身体有个适应的过程。而会发生膝盖受伤的情况，多是运动者不了解自己的身体情况。选择了不适合自己的运动强度，或是不正确的运动动作，结果导致了运动伤害。虽然运动损伤大都是自己的问题，但跑步机的好坏也是有影响的。跑步机的使用虽然要靠马达，但好的跑步机肯定是注重马达的质量。在保障马达功率强劲的同时，也会保障马达运行的平稳。而且速尔把跑步机跑道分为三个部分，不同的部分采取不同的用料和加工方式，让用户跑步时更加舒服和安全。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。公司网站：http://www.tkfitness.cn/固定电话：400-070-8281联系手机：17767064276

520买礼物送跑步机可以吗

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发布时间： 2020 - 05 - 20

点击次数： 114

焦头烂额突然发现又是一年的五月二十号，是不是工作忙的都忘了买礼物送自己爱的人了。送花？浪漫但不持久；送金银？性价比不高。不妨可以送健康，运动设备，健身器材也是不错的选择。520买礼物送跑步机可以吗跑步机给不少人的印象是健身房的运动器材，但随着家庭健身概念的兴起，跑步机也逐渐走进千家万户。不少人为了健康，也为了好身材，都会选择运动。和室外跑步相比，跑步机不用出门，不必担心天气和交通问题。很多人可能会觉得跑步机比较占地方，但速尔的家用款都是可以折叠的。折叠之后的面积不到一平方，这样的大小大部分家庭都是承受的。质量好的跑步机在静音方面的处理上也是很用心，不必担心家里有孩子不能用跑步机。速尔跑步机质量过关，更有一年的整机保修，十年的马达保修。另外赠送跑步机减震垫子和润滑油，自己也能做简单的维护。任何问题可以联系售后，工程师会上门解决问题。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。公司网站：http://www.tkfitness.cn/固定电话：400-070-8281联系手机：17767064276

跑步机跑步需要注意什么

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发布时间： 2020 - 05 - 20

点击次数： 116

上班族们天天在公司上班，没有时间出门户外锻炼，所以跑步机相当适合他们进行室内锻炼。不过跑步机毕竟是器械，对于没使用过跑步机的人群来说可能会有点陌生。那么跑步机如何使用，跑步机跑步需要注意什么？上跑步机前要热身，做好热身活动。比如压腿、下蹲、高抬腿还有其他一些拉伸关节的活动。等到肌肉变得柔软，关节活动开了，这样进行运动就不会受伤。上机之后先进行慢跑，逐渐加快速度，不要一开始就在跑步机猛跑。下机时也是要慢慢停下脚步，不要突然从跑步机上跳下来。跑步时的摆臂是很重要的，虽然可以扶着跑步机的扶手进行锻炼部分锻炼。但脱离扶手，进行正常跑步的姿势才是正确的锻炼方式。双手扶住把手，会对腰部等关节加大压力，时间长了容易腰肌劳损。正常的摆臂可以控制身体平衡，同时也让上半身参与运动消耗。一开始锻炼不要选择过快的速度和较大坡度，运动强度应该因人而异的。不同的锻炼模式，慢跑、快跑、爬坡不同状态下，消耗的能量也是不一样的。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。公司网站：http://www.tkfitness.cn/固定电话：400-070-8281联系手机：17767064276

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