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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 12 - 31
点击次数: 101
用跑步机锻炼时等下不少人选择的锻炼方式,不受天气和交通的影响,可以随时进行锻炼。跑步的减肥效果也是相当得好,利用跑步机减肥也是很好的选择。但有些人可能不大喜欢跑步机跑步,还会觉得跑步机会伤膝盖。那么用跑步机跑步会伤膝盖? 这个其实不必太担心,跑步机虽然会有震动,但质量好的跑步机会很注重跑步机的减震功能。锻炼者只需要穿适合的运动鞋和袜子,跑步动作规范就不用担心跑步机会不会伤膝盖了。跑步机的跑带也是选择质量好的材料,对人体的冲击是非常小的。 跑步机的锻炼时间什么时候都是可以的,一般建议在下午四五点左右。就是吃饭前一两个小时,这时候人体各方面身体条件较好,锻炼起来是比较舒服的。跑步期间注意补充水分,缺水对于人体是不好的。 每周进行3-4次的锻炼,每次能够在30分钟以上,这样子一个月差不多就能看到效果。如果希望有更好的效果,还可以进行变速的锻炼,或是加上一点坡度。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 12 - 31
点击次数: 135
动感单车和健身车都是属于有氧器材,在健身房里也是得到了不少健身爱好者的喜欢。看起来两者好像很相近,但又是不同的器材,对于大部分人来说不太清楚这两种器材的区别。选择什么器材进行锻炼,动感单车和健身车哪个更好减肥? 动感单车的设计来源是山地自行车,本身就是高强度的运动,设计成动感单车之后依旧是锻炼效果很好的一批器材。动感单车简单易学,是一项可以锻炼全身的有氧运动。尤其是对下半身腿部的锻炼,合适的训练方法是可以减脂塑形的,同时锻炼心肺功能。 健身车的锻炼强度不及动感单车,是属于偏休闲的健身器材,但是不要就小瞧健身车的锻炼效果。动感单车比较适合20到55岁之间的人使用,健身车则适合全年龄段的。因为强度小,在锻炼过程中还可以看书、听音乐,使锻炼的过程更加有趣。 要说动感单车和健身车哪个更好减肥?肯定是动感单车无疑了。但并非强度大就是适合的健身方式,应该根据自己的需求和实际情况选择,这样对锻炼才是好的方法。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 12 - 30
点击次数: 129
动感单车的减肥好是大家都知道的,但动感单车的强度大也是部分人所担心。一是担心自己吃不消,二是部分人腿粗,担心骑动感单车会更粗。这样担心的人比比皆是,那么腿粗能骑动感单车吗? 答案是肯定可以的。动感单车虽然强度大,但就带来方式来说,动感单车还是属于有氧器材。有氧运动主要消耗的是脂肪,只要不刻意进行不是有氧运动的强度,是不会让小腿变粗的。相反,腿部得到了锻炼,是可以瘦腿的。 有氧运动首先消耗糖原,动感单车作为主要锻炼下半身的,自然也就把腿部的糖原消耗掉了。在之后的锻炼里,运动就开始消耗脂肪了。动感单车虽然强度较大,但不足以产生肌肉,反而可以改善腿部线条。 那为什么部分人会觉得锻炼完腿部变粗了呢?其实是锻炼完之后腿部充血,另外肌肉膨胀导致的,实质上腿部没有变化。这个时候需要进行按摩和拉伸运动,让腿部放松。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 12 - 30
点击次数: 139
对于想锻炼的人来说,部分人工作较忙,没有过多的时间去安排锻炼。在时间的分配上可能也不大方便,跑步机就成了为数不多的选择。有的人跑步跑不了多久,进行长时间稳定的锻炼大不大可能,那么跑步机上快走速度多少减肥效果好? 在跑步机上快走也是完全可行的,虽然效果没有跑步来得好。既然是快走,那肯定是要进行大步伐的运动,让腿部肌肉进行充分地锻炼才是正确的。而且这样子也可以较好得保护到腿部,因为高频率、小步子的运动方式可能会出现绊到自己的情况。 快走时要注意自己的动作姿势,和跑步一样,上半身要挺直,重心微微向前。快走时,双手不要扶着扶手,这样会对腰部产生较大的压力。有的人会觉得走路的强度小,会给自己的设置坡度。这是完全没有必要的,本身身体素质不足以跑步,设置坡度反而会使自己受伤。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 12 - 26
点击次数: 149
在健身房里, 动感单车是一项极具感染性同时减肥健身效果非常好的项目。带感的音乐、一群人一起挥洒汗水,对于原本对运动缺乏热情的人来说能够坚持下去。动感单车的强度大也是广为人知,那么动感单车对膝盖伤害大吗? 动感单车对膝盖是会有一定影响的。在骑行过程中,每次发力都靠膝盖作为承接。为了得到相对不错的效果,动感单车阻力可能设置较高,这样对膝盖的压力也更大。另外,加上带感的音乐,本身运动节奏较快,个别使用者体重可能还较重,这都无效中加重了腿部的压力。 动感单车本身是还有站着骑行的,这对身体素质要求更高,而不是所有人都有这样的身体条件的。另外动感单车对腰部也会有一定的磨损,腰不好的人士谨慎使用。 当然使用动感单车不要强度过大,那么以上的伤害也就不会那么大。另外锻炼前做好热身活动,结束后进行拉伸放松对于防止肌肉拉伤缓解肌肉疲劳有较好的效果。使用前检查座椅,穿合适的运动鞋袜,过程中速度不要太快。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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