服务热线: 400-070-8281
联系微信

请填写您的信息，我们会在第一时间与您联系！

带有*的信息为必填表格，请务必填写真实的信息已方便能更好的联系到您，谢谢您的配合！

关闭
  • 咨询类别：
  • *
  • 您的姓名：
  • *
  • 公司网址：
  • MSN：
  • QQ：
  • 电话：
  • 手机：
  • *
  • 所在城市：
  • *
  • 传真：
  • E-mail：
  • *
  • 邮政编码：
  • 留言主题：
  • 详细说明：
  • *
新闻资讯 NEWS AND INFORMATION

跑步机和椭圆机哪个减肥效果好？

日期： 2020-04-22
浏览次数: 184

购买健身器材在家锻炼已经不是什么稀奇的事情了，像跑步机椭圆机什么的，也不再是健身房的专属。但对于很多人来说，不太清楚哪个更适合自己？因为虽然都是有氧器材，但在功能上看到有所差异。那么跑步机和椭圆机哪个减肥效果好？

 跑步机和椭圆机哪个减肥效果好？

跑步机的锻炼效果会好一些，因为跑步机锻炼强度较大，且锻炼模式多样。不仅有速度的调节，还有坡度的变化，模拟上坡和下坡运动。加上跑步机有多种锻炼模式，可以达到不同的锻炼效果。

 跑步机和椭圆机哪个减肥效果好？

椭圆机的锻炼强度虽然没有跑步机大，减肥效果相对来说没那么好。不过椭圆机偏向形体的锻炼，改善身体的肌肉线条。椭圆机锻炼的面积很大，因为是全身参与的运动。运动时腰部、腿部还有上肢都在参与运动，还能锻炼全身的协调性。

所以具体买哪种是看你的锻炼目的是什么？需要减肥肯定是跑步机好，塑身的话椭圆机就略胜一筹了。没有一定哪个器材好，只是锻炼的方向不同。

 跑步机和椭圆机哪个减肥效果好？

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

公司网站：http://www.tkfitness.cn/

固定电话：400-070-8281

联系手机：17767064276
  • 相关新闻 / Related to the news More
  • 跑步机上可以进行倒走训练吗？需要注意什么？
    点击次数: 89
    2026 - 07 - 02
    很多健身爱好者好奇，跑步机上能否进行倒走训练。答案是可以的，在器材合规、操作规范的前提下，跑步机倒走是优质的辅助训练方式。作为专业供应舒华品牌健身器材的体楷体育，今天为大家科普倒走训练的优势与安全注意事项，帮助大家科学健身。 倒走训练区别于常规正向行走，能针对性锻炼平时较少发力的腿部肌群，强化膝关节周边肌肉力量，改善体态、矫正驼背，同时提升身体平衡感与核心稳定性，运动损耗低，适配健身新手、体态调整人群及轻度康复训练人群。舒华跑步机机身稳固、跑带防滑耐磨、运行平稳，为倒走训练提供了安全的器材基础。但倒走存在一定平衡风险，训练时必须严守安全准则。首先，严控速度，新手初始速度控制在3km/h左右，全程低速匀速训练，切勿提速、加坡度。其次，规范动作，保持身体直立、核心收紧，小步幅前行，前脚掌轻柔落地，双手轻扶两侧扶手维持平衡。 同时要做好防护细节，务必佩戴跑步机安全锁，失衡时设备可自动停机；训练前清空器材周边杂物，熟悉紧急启停按键。另外，眩晕症、平衡障碍、腿部术后人群不建议尝试。最后，单次训练时长不宜过长，循序渐进提升，避免身体疲劳失衡。选靠谱健身器材、遵循科学训练方式，才能让倒走训练高效又安全。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营泰诺健、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。
  • 每周在跑步机上跑几次比较合适？
    点击次数: 102
    2026 - 07 - 01
    跑步机是居家、商用健身的主流器械，凭借便捷、可控、安全的优势，适配全年龄段健身人群。很多人健身效果不佳，并非运动不够刻苦，而是没有找对跑步频率。结合专业健身标准与大众运动需求，不同人群适配的跑步机跑步频次各不相同，科学频次才能高效减脂、强体护膝，收获理想健身效果。 对于健身新手、中老年人群及大体重健身者，最佳频率为每周2-3次，建议采用跑一休一的模式。每次运动20-30分钟，以中低速慢跑或快走为主，给关节、肌肉充足的恢复时间，避免过度运动引发膝盖酸胀、肌肉劳损，循序渐进养成运动习惯。普通健康成年人、以日常塑形、增强心肺为目标的人群，推荐每周3-4次中等强度跑步。契合世卫组织每周150分钟有氧运动的健康标准，每次30-45分钟，稳定提升基础代谢，改善体能状态，兼顾运动效果与身体耐受性，适配上班族日常健身节奏。有运动基础、追求高效减脂和体能提升的人群，可将频率提升至每周4-5次，搭配间歇跑模式，高效燃脂且不易枯燥。需注意劳逸结合，预留1-2天休息恢复，避免高强度持续运动造成运动损伤。 科学运动离不开优质器械支撑。体楷体育主营舒华品牌全系健身器材，商用、家用跑步机品类齐全，减震护膝、运行平稳、操控智能，适配家庭、企业健身房、健身场馆等各类场景。精准贴合不同频次、不同强度的跑步需求，让每一次运动都更安全、更高效，助力大众科学健身。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营泰诺健、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-86583681联系手机：17767064276
  • 每天在跑步机上跑多久比较合适？
    点击次数: 93
    2026 - 06 - 30
    跑步机是居家、企业、健身房最常用的健身器材，不受天气、场地限制，适配全年龄段人群锻炼。很多人健身时都会疑惑，每天在跑步机上跑多久效果最佳？其实没有统一标准答案，需根据体能基础、健身目标科学定制时长，兼顾锻炼效果与运动安全。 对于健身新手、体能较弱的中老年人群，不建议长时间高强度跑步。初次锻炼可控制在15-20分钟，采用快走、慢跑交替的模式，循序渐进适应运动节奏，避免突然运动导致肌肉拉伤、关节劳损。坚持1-2周后，可逐步提升至25-30分钟，每周锻炼3-5次，稳步提升心肺功能。以日常强身、改善体态为目标的普通健身人群，单次30-45分钟是黄金时长。包含5分钟热身快走、20-35分钟匀速慢跑、5分钟慢速冷身，契合人体有氧运动规律，能有效激活身体机能、增强体质，长期坚持可改善亚健康状态。 科学运动离不开优质器材支撑。体楷体育专注供应舒华品牌全系健身器材，旗下跑步机减震专业、运行稳定、模式多元，适配家庭、企业单位、商业健身房等各类场景，贴合不同人群的运动时长与训练需求，为科学健身保驾护航。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营泰诺健、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-86583681联系手机：17767064276
  • 跑步机跑步后需要做哪些拉伸运动？
    点击次数: 88
    2026 - 06 - 24
    跑步机跑步是大众主流的健身方式，长期坚持能高效提升心肺功能、塑造体态，但跑步后肌肉处于紧绷充血状态，若忽略拉伸，易出现肌肉僵硬、腿部酸痛、线条粗壮等问题，甚至引发运动损伤。科学的跑后静态拉伸，能放松肌肉纤维、促进血液循环、缓解运动疲劳，适配家用、商用各类健身场景。体楷体育专注供应舒华品牌全系健身器材，兼顾专业器材配置与科学运动指导，助力每一位运动者安全高效健身。 首先是大腿前侧拉伸，这是跑步机跑后核心拉伸动作。单腿直立站稳，一手扶固定物保持平衡，另一手抓住同侧脚踝，轻轻将脚跟拉向臀部，保持腰背挺直、膝盖垂直下沉，每侧保持20-30秒，重复2组，有效放松股四头肌，避免大腿僵硬结块。其次是大腿后侧与小腿拉伸。坐姿伸直双腿、脚尖回勾，腰背平直向前轻压身体，拉伸大腿后侧腘绳肌；面对墙面扶墙站立，后腿伸直、脚跟贴地前倾，放松腓肠肌，微屈膝可深度拉伸比目鱼肌，改善小腿粗壮问题。 最后搭配臀肌与腰腹拉伸。单腿抱膝贴紧腹部平躺，或坐姿交叉腿转体，舒缓跑步时发力紧绷的臀肌与腰背肌群，平衡身体受力。拉伸时切忌暴力弹震，保持匀速呼吸。舒华健身器材适配专业运动需求，搭配规范拉伸习惯，能大幅提升健身效果，守护运动健康。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营泰诺健、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-86583681联系手机：17767064276
  • 跑步机跑步前需要做哪些热身运动？
    点击次数: 89
    2026 - 06 - 23
    很多人使用跑步机锻炼时，常常忽略跑前热身，直接开机快跑，极易造成肌肉拉伤、膝盖磨损、关节酸痛等问题，不仅影响运动体验，还会缩短健身器材的使用寿命。科学充分的热身，能激活肌肉、润滑关节，是安全高效跑步机运动的基础。体楷体育深耕健身器材供应，主营舒华品牌专业健身设备，结合专业健身常识，为大家梳理一套适配跑步机运动的完整热身流程。 首先进行关节激活，耗时2-3分钟。依次活动脚踝、膝关节、髋关节、肩关节，脚踝顺时针、逆时针各环绕15秒，缓慢屈伸膝关节20次，配合腰部小幅转体，唤醒全身关节，促进关节滑液分泌，减少跑步机跑动时的关节磨损。其次开展动态肌肉拉伸，这是热身核心环节，耗时3-5分钟。原地高抬腿30秒，激活大腿前侧肌群与髋部；后踢腿30秒，放松大腿后侧肌肉；交替弓步转体、抱膝行走，每侧各10次，充分拉伸腰腿及臀部肌群，提升肌肉柔韧性，适配跑步机匀速跑动节奏。 最后进行低速预跑衔接。开启舒华跑步机低速模式，以4-5km/h的速度慢走或慢跑2分钟，让心肺系统逐步适应运动状态，平稳过渡到正式跑步，避免突然高强度运动引发身体不适。完整5-8分钟热身，既能规避运动损伤，也能让舒华跑步机的专业性能充分发挥，适配家用、商用各类健身场景，守护每一次科学健身。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营泰诺健、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-86583681联系手机：17767064276
400-070-8281
杭州公司地址：
杭州市萧山区博奥路2657号1-Y01(奥体游泳馆)
上海公司地址：
上海市虹口区东体育会路70号




X
1

QQ设置

3

SKYPE 设置

4

阿里旺旺设置

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

5

电话号码管理

6

二维码管理

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

展开