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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 08 - 12
点击次数: 153
因为长期的久坐,不少人会对自己的身材不满意,想要减肥的人不少。话是这么说,但减肥的途径有很多,有的人会愿意通过健身来减肥。健身车是众多健身器材里面比较不被人了解,相对于跑步机、椭圆机的热门。健身车可能还被质疑其健身效果,那么健身车主要瘦哪里? 健身车和跑步机、动感单车都是差不多的,都是属于有氧设备,而且也都是锻炼腿部为主。通过不断的踩踏运动,很好锻炼到腿部,消耗脂肪,达到瘦腿的效果。有些人可能会有担心健身车伤膝盖的问题,但这是不用担心的,健身车分立式和卧式两种,都不会对膝盖造成伤害。 部分女性可能会担心用健身车锻炼会不会让腿变粗,这个是完全不用担心的。用健身车锻炼,先是燃烧腿部脂肪,把腿瘦下来;然后才是锻炼腿部肌肉,让小腿变粗。而且让腿部长肌肉的运动量也非常大,一般人也不会花这个时间。骑健身车也有一些注意事项,比如坐姿一定要正确,上半身挺直,双手抓住扶手;不要穿不适合的鞋子;运动前要做准备活动,做完运动要做伸展运动。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 08 - 12
点击次数: 160
健身车是一项非常不错的减肥运动,在当前空气污染比较严重的情况下,室内健身可以很好满足使用者的需求。健身车器材不大,不管是在健身房里还是家里都是可以骑的。当然不免有人对健身车不了解,认为训练的效果不如跑步机等等。今天小编就带大家来了解一下健身车减肥效果好吗? 健身车其实是分两种的:一种是卧式健身车,一种是立式健身车。两者主要的区别在于卧式健身车有靠背,且靠背边上有扶手,总体来说比立式健身车更加舒服也更加安全,因此卧式健身车也被称为懒人车。 但不管是那种健身车,都是以下半身锻炼为主的有氧运动。如果想通过健身车减肥,一是需要坚持,二也要控制饮食。如果条件允许,一周要有个3-4次的训练,每次在半个小时以上,让自己充分出汗,燃烧脂肪。部分人可能是刚开始健身,身体素质也没有很好坚持不了多久。但运动本来就是靠练的,坚持下去,就会有收获。在价格上不是很建议购买一些只有一两千的健身车,能满足一个家庭正常使用的健身车至少要3000元以上。价格低的产品既没有质量保障,也没有售后服务。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 08 - 09
点击次数: 178
我们常常听到别人说跑步要超过30分钟才有效果,没到30分钟对于没跑。不少人对这点深信不疑,尤其刚入门的新手。吓退了不少新手,让那些原本可以靠跑步瘦下来的人放弃了。但实际上,这个说法是存在很大的问题。跑步机超过30分钟才有效果吗?很显然不是的。 不管跑了多少时间,只要跑步了,身体就是在消耗脂肪的。只是对于精力充沛适合的我们,消耗的能量几乎可以忽略不计。而且一开始消耗还是身体里的糖原,不是脂肪。当跑步超过一定强度之后,糖原消耗殆尽,这时才开始燃烧脂肪。不同的人身体条件不一样,总的来说大致是在30分钟左右开始燃烧脂肪。 想要通过跑步减肥,还有一些是你需要了解的。比如,时间分配是必须的。可能有的人跑不了20分钟或者更长。但是应该循序渐进给自己安排目标,不断地进步,才能在某个未来达到自己的目标。适当的强度训练可以更快地达到效果。跑步机的左右不至于中速慢跑,还可以选择不同的坡度、速度,快慢结合等方式进行锻炼,才会有一加一大于二的效果。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 08 - 09
点击次数: 153
坐的时间长,吃的东西好是很容易发胖的,几乎都是在不知不觉中才发现体型已经大了一圈。不少人都选择通过运动来减肥,比如说使用跑步机、椭圆机或者动感单车。跑步机还是目前大多数比较熟悉的器材,那么跑步机减肥效果究竟如何? 跑步还是大家认同的方式之一,不过有人会对跑步机心存疑虑,认为跑步机效果不如户外跑。但实际上,不过是在户外还是跑步机,都锻炼了自己。而且更户外比起来,跑步机反而是有一定的优势的。喜欢室外跑步的人大有人在,但城市路况复杂,时不时会碰到十字路口红绿灯等等。外加现在空气污染较严重,别说跑步锻炼身体,可能还是坏处大于好处。而室内健身没有空气污染的烦恼,锻炼时间随心所欲,也不要担心天气不好,累了还可以马上休息。 运动还是要坚持的,每周保持3-4次锻炼。每次锻炼在一个小时左右,因为跑步半个小时之后才开始消耗脂肪。不用刻意追求速度,长时间稳定的跑步才是减肥的关键。一开始可能跑不了多远,需要循序渐进,一步步提升速度和距离。 选择一台好的跑步机也很重要,体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 08 - 08
点击次数: 178
买家用跑步机,关心的除了价格、质量,剩下的就是跑步机的大小和占地面积。毕竟不是人人都住300平米大豪宅,要考虑空间占用也是无可厚非的。那么市面上的跑步机尺寸有多大,占地面积大吗? 虽然本文讨论的是跑步机的尺寸,但依旧逃不过讨论跑步机的价格和质量,因为这些要素全是连在一起的。市面上1500元以下的跑步机就不做讨论了,因为不管尺寸,质量上就无法满足大部分家庭的需要。 在2000元到4000元的区间,跑步机的跑道长度会在130cm左右,宽度在50cm上下。不同的型号不同的品牌都会有所差异,具体还要根据自己的需求去选择。如果是要慢跑的,则要选择130cm以上。如果要中速跑,就要140cm以上的。在四千元以上到六七千的价位,宽度大部分都会保持在50cm以上,长度也一般是在140cm以上。这个价位已经可以买到相当不错的家用跑步机了,质量上还是售后服务都有一定的保障。 当然再往上就是相当高端的家用器材了,知名健身器材品牌速尔的跑步机跑道的尺寸多为是在155cm*55cm左右,完全可以满足大部分家庭的使用。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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