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跑步机是买电动的好还是机械的好?
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
11
-
25
点击次数:
137
很多人想买台跑步机在家锻炼,在对跑步机进行了一些初步的了解之后,发现跑步机是有电动和机械的区别。机械跑步机是比电动的便宜不少,而且保养起来更容易。对于想通过跑步机的人来说,跑步机是买电动的好还是机械的好? 目前市面上,电动跑步机的数量是远超机械跑步机。因为从实际的使用中,电动跑步机无论是锻炼效果、锻炼方式以及实际体验都是比机械的要好的。对于大部分的跑步爱好者来说,肯定是买电动跑步机。 买电动跑步机,需要注意几个方面。首先是跑步机的马达,马达功率的大小是决定跑步机的承重、承受跑带面积大小的关键。好的马达使用平稳,时间长,噪音小,作为家用的健身器材都是必须具备的性能。 然后就是静音的效果,因为是家用,如果噪音太大,会影响到邻居还有自己的正常生活。另外跑步机的减震也要注意,因为马达的运作,跑带上会有震动,会影响到膝关节和其他部位。好的跑步机一般都会把减震做的尽可能好,以减少运动带来的损伤,在购买时还是需要注意。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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跑步机减肥效果如何?
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
11
-
22
点击次数:
113
健身理念的流行,让不少人会去健身房锻炼身体。而大家都知道,并会使用的器材就是跑步机了。大家虽然常用跑步机锻炼,但对于跑步机如何锻炼减肥却不会那么清楚。怎么更快地减肥,跑步机减肥效果如何? 跑步能减肥是毋庸置疑的,只是方法科学与否和减肥快慢相关。另外使用的是否科学也会影响到跑步的安全,毕竟使用器械跑步和在外跑步还是有区别的。 上跑步机前一定要热身,尤其是在当前天气转凉的时候。活动开身体的关节和肌肉,可以减少意外的拉伤。压腿、下蹲、高抬腿来提高肌肉的温度。上机后应该从慢走、慢跑开始,过了5-10分钟后开始加速。下机时也要慢慢降低速度,以免突然出现眩晕感而晕倒。 刚开始使用跑步机锻炼还是先通过较慢的速度了解自己的身体极限,这样在锻炼时不会因为跑不动发生各种意外。尤其是刚开始锻炼的小白,不要把速度设得太快。 跑步时上半身要挺直,收紧腰背部肌肉。双手不要扶着扶手,这样会加大腰部的压力,时间会造成腰部劳损。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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腿粗可以骑动感单车?
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
11
-
25
点击次数:
108
动感单车的减肥效果好,是不少人选择减肥的方式之一。但同时动感单车的强度大也是顾忌的原因之一,尤其是怕骑了之后会粗腿,这让不少腿本来就不纤细的人犯了愁。那么腿粗可以骑动感单车? 其实如果是想减肥,骑动感单车是毫无问题的,腿粗一样可以骑动感单车。至于担心骑动感单车腿会不会变粗,也是不用担心的。动感单车虽然强度比其他的有氧器材大,不过一般情况下强度不足以锻炼出肌肉。 需要锻炼出肌肉,一般需要进行高强度、低时长的踩踏训练。而大多数人也不会做这样的训练,还是以长时间稳定的有氧锻炼为主。而对于腿粗的人来说,腿部更加有力量对于动作的完成度也会更好。 那为什么有人锻炼完之后会觉得腿部变粗了?很大可能是因为运动之后,腿部充血导致肌肉膨胀。这并不是腿变粗了,在运动之后进行一些按摩放松的拉伸活动会比较好。相反,动感单车对于腿部的锻炼一定程度上可以瘦腿,主要作用是帮助改善腿部线条,使其看起来更匀称。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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骑健身车有什么好处?
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
11
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22
点击次数:
123
健身车是非常典型的模拟户外运动的健身器材,设计原理来自人们平时骑的自行车。通过不断的踩踏运动,实现锻炼身体的目的。不少人都喜欢骑车,但对健身车的有哪些好处不太了解。那么骑健身车有什么好处? 健身车锻炼的好处有很多。作为有氧器材,对于身体耐力还有心肺功能的锻炼自然不必多说,促进血液循环,还能改善睡眠,预防心脏病等疾病发生的风险。 其次如果能稳定锻炼的时间和次数,还可以健身减肥。时间要控制在30分钟以上,每周要能有3-4次锻炼才行。 部分人可能有腿部脂肪过多,形体不好看的问题。用健身车锻炼,减去腿部脂肪,锻炼腿部肌肉,改善腿部线条。不用担心会锻炼出过大肌肉,健身车没有动感单车那么大的强度。健身车没有噪音,不管什么时候骑行都是可以的。另外不同于动感单车那样劲爆的音乐,在骑车的同时还可以选择看书、听音乐、看电视等其他活动。 和跑步机相比因为减少了运动伤害,当然不能完全避免。所以在锻炼前,自己也要注意比如座椅的高度,自己的骑行动作正确与否等等,运动时要穿适合自己的运动鞋。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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家用跑步机可以用多久?
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
11
-
21
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190
跑步是不少人的爱好,也是不少人的锻炼方式。很多人购买了跑步机在家锻炼,这样就不用担心天气交通对跑步的影响了。但也有人会有疑问:家用跑步机可以用多久? 跑步机虽然在一般情况下是不属于电器的,但跑步机还是需要靠电发动。而对跑步机使用寿命的估计,我觉得在3-5年左右。和其他一些大型家电比起来,诸如电视、冰箱可能不是太久,影响跑步机寿命又是多方面因素。 质量好的跑步机寿命长一点,同时影响到寿命的还有跑步机的使用频率、保养程度等等。在购买跑步机时选择质量有保障的品牌会比较好,在产品质量和售后保障上都可以放心。购买跑步机要注意以下几个方面,跑步机的发动机如何。发动机的马力越大,可以带动跑带的面积就越大,可以承受的体重就越大。 发动机功率大了,就要考虑静音的问题,毕竟这是会影响到邻居的。当然不能要求机器完全静音,只要听着不让人觉得吵闹就可以了。跑步机的避震也是需要注意的,越好的跑步机在这多方面会做的越好,避震做的好的跑步机也尽可能保护膝盖等关节。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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