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新闻资讯 NEWS AND INFORMATION
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 11 - 07
点击次数: 150
常常听到别人刚参加完动感单车锻炼喊着腰疼腿疼的。腿疼可以理解,动感单车的强度如果比较大,或是骑行的时间太长,对腿部是比较劳累的。要么腰疼是怎么回事呢?骑动感单车伤腰吗? 如果身体健康的话,腰疼可能是一开始的运动量太大或是动作不正确导致的,改变一下锻炼方式和训练量就能解决。如果是自己的腰本来就有点小问题,那么可以选择带个护腰。 动感单车实际上还是有些伤腰的,因为动感单车的强度大,且训练方式多样。进行各类花式骑行动作的时候,对腰部的要求还是比较高的。不过如果只是进行腿部的锻炼,那对腰部损伤倒不大。 那动感单车伤膝盖吗?但凡是下肢运动器材,肯定是会影响到膝盖的,只是影响程度不同。动感单车强度比较大,因此也不建议膝盖不好的人使用。想要骑单车锻炼的人可以考虑健身车,有卧式和直立两种选择。强度没有动感单车那么大,是个休闲的运动方式。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 11 - 06
点击次数: 129
想通过运动减肥的人不少,怎么选择适合自己的减肥方式又让不少人犯难了。动感单车以带感的音乐,良好的减肥效果赢得了大众的喜爱。但是动感单车剧烈的腿部运动让不少腿本来就不纤细的人犯了难,腿粗可以骑动感单车吗动感单车可以瘦腿吗? 关于这个问题其实是完全不用担心的,动感单车是属于有氧器材,长时间稳定地进行有氧锻炼时可以燃烧脂肪的。即使腿粗也可以骑动感单车的,只要强度不是太大,不用担心起动感单车会让腿变得更粗。另外腿粗力量也会较大,动作的完成度也会更棒。 为什么有的人在运动完了之后会觉得腿变粗了呢?可能是因为刚运动完腿部肌肉充血,会让肌肉膨胀。这不是真的让腿变粗了,只要休息一段时间,腿就会恢复原样了。 而动感单车确实是可以瘦腿的,掌握了正确的动作之后,合理的锻炼安排可以高效地燃烧脂肪。另外其动感单车时牵扯到腰腹部,还能锻炼到腹部和臀部肌肉。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 11 - 05
点击次数: 152
健身车和跑步机都是健身房中受欢迎的有氧器材吗,跑步机因为是以跑步为主要锻炼方式,且锻炼方式多样,强度较大。健身车锻炼的强度没有跑步机大,但因为其锻炼方式休闲简单,也是得到了大众的喜欢。那么健身车和跑步机哪个锻炼效果好? 单论锻炼效果,毫无疑问是跑步机。不仅是在速度上可以进行变化,坡度也可以进行调节。在锻炼的范围上,跑步机可以包含全身大部分的肌肉和关节。从腿部开始到腰腹部,上至手臂的摆动都是有锻炼效果的。 健身车强度虽然不高,但在专门对腿部锻炼的效果上是好过跑步机的。如果是想单纯地练腿部肌肉的话,健身车的性价比会比跑步机更高。老年人不适合进行跑步机那种高强度的健身器材,健身车也是更加适合全年龄段的人使用。 另外健身车的占地面积更小,噪音也更小。在选择健身器材的时候,不要一味追求锻炼效果,只有适合自己的才是好的。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 11 - 04
点击次数: 143
划船机顾名思义,设计灵感来源自划船的动作,通过模拟划船进行锻炼。但很多人都没听说过划船机,完全不了解这个器材。那么今天小编带大家来了解一下划船器机锻炼有什么好处? 划船机看似强度不大,其实锻炼的部位非常广泛,概括了全身大概80%的肌肉和关节。从上往下数,手臂、胸部、腰腹部、臀部还有腿部都能锻炼到。另外划船机锻炼姿势也多样,可以选择锻炼的部位的侧重点。 除此以外,作为有氧器材的一种,锻炼的好处更是体现在方方面面。不算锻炼肌肉以外,划船机还能活动身体关节、减肥瘦身、提高心肺能力、改善睡眠等等。 更重要的是,划船机的适用范围很广,不管是老人还是孩子都是可以锻炼,因为强度的大小是由自己的决定的。 而在使用划船机之前,一定要做好热身活动。划船机的运动幅度大,可能会造成拉伤等情况。使用时,要注意动作的连贯性。每一个伸蹬运动不要停顿,动作要自然到位。如果是想靠划船机减肥,每次锻炼的时间要控制在30分钟以上,每周保证3次的锻炼次数。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
作者: 体楷体育
发布时间: 2019 - 11 - 04
点击次数: 145
大家都知道跑步对减肥很有好处。在生活条件日益变好的今天,长时间的久坐也让不少人身材变形,健身概念的普及让不少人都开始了运动减肥的道路。不过有人会担心使用跑步机锻炼会让腿变粗。那么用跑步机跑步腿会变粗吗? 使用跑步机进行有氧运动是不会使腿变粗的,因为大多数情况下有氧运动的强度不足以长出肌肉,往往只是消耗脂肪,实现减肥。所以并不需要担心会不会粗腿的问题,跑步机对于腿部的锻炼更多的是瘦腿。 那么为什么会有腿变粗的感觉呢?一方面运动之后腿部充血,肌肉紧绷,会给人一种腿变粗的错觉;另一方面是带着只要运动就会长肌肉的想法去锻炼,即使强度不是很高,也会觉得锻炼之后腿部变粗。 另外使用跑步机锻炼的时候要注意的事情也很多,比如上机前的热身。正式运动前做好准备活动,比如高抬腿、深蹲、压腿和其他一些拉伸活动。选择适合自己的跑步速度,调节呼吸,进行长时间稳定的有氧运动。运动后也不要忘了做拉伸活动,可以较为有效地防止腿部变粗。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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